夜磨牙：你以为只是“咬牙切齿”？小心牙齿“粉身碎骨”！

夜深人静时，你是否曾被伴侣的“咯吱咯吱”声吵醒或难以入眠？这可能是夜磨牙在作祟！夜磨牙是一种在睡眠中无意识磨牙或紧咬牙的行为，儿童和成年人的患病率分别为3.5%~40.6%、8%~31.5%。

夜磨牙的危害：不仅仅是吵醒别人！

夜磨牙看似小事，但危害却不容小觑：

1、牙齿磨损：长期磨牙会导致牙齿表面釉质磨损，甚至露出牙本质，引发牙齿敏感、疼痛，严重者甚至造成牙齿劈裂或折断。

2、牙齿松动：过度磨牙会损伤牙周组织，导致牙齿松动甚至脱落。

3、颞下颌关节问题：磨牙时，颞下颌关节承受巨大压力，可能引发关节疼痛、弹响，甚至张口困难。

4、头痛和面部肌肉酸痛：磨牙时，面部肌肉持续紧张，可能导致晨起头痛、面部酸痛。

为什么会夜磨牙？

夜磨牙的原因复杂，可能与以下因素有关：

1、精神心理因素：压力大、焦虑、紧张等情绪问题，均与夜磨牙相关。

2、遗传因素：磨牙症具有一定的家族遗传倾向，若父母患有磨牙症，其子女患磨牙症的概率会增高。

3、生活习惯：吸烟、饮酒及咖啡因的摄入与磨牙症相关，吸二手烟与儿童和青少年的磨牙症显著相关。

4、咬合问题：牙齿排列不齐、咬合不正，也可能引发磨牙。

5、疾病因素：某些中枢神经系统疾病或呼吸道问题，也与夜磨牙有关。

如何应对夜磨牙？

如果你怀疑自己有夜磨牙问题，可以尝试以下方法：

1、放松心情：睡前听轻音乐、做瑜伽或冥想，缓解压力，帮助身心放松。

2、调整生活习惯：避免睡前摄入咖啡因、酒精，戒烟戒酒，保持良好的作息。

3、就医检查：如果夜磨牙严重，建议及时就医，检查是否存在咬合问题或其他疾病。

4、佩戴咬合垫：在医生的指导下，夜间佩戴夜磨牙垫，可以分散磨牙时产生的负荷，防止牙齿硬组织损伤，降低肌张力，缓解肌肉和颞下颌关节不适症状。

典型案例分享：磨牙症的咬合垫治疗

小李是一名程序员，长期加班导致压力巨大，晚上睡觉经常磨牙，晨起精神不佳，有时还有面部肌肉酸痛的症状。起初他没在意，直到有一天发现自己的牙齿上出现了裂纹，才意识到问题的严重性，来到广州医科大学附属口腔医院荔湾院区修复科就诊。

修复科医生检查发现小李的牙齿已经严重磨损，结合病史和症状，诊断为夜磨牙。在医生的建议下，他定制了数字化夜磨牙垫，并开始调整作息、缓解压力。半年后，小李的夜磨牙情况明显改善，面部肌肉酸痛问题有所缓解，牙齿也得到了保护。

总结：夜磨牙不是小事，它是隐藏在夜晚的“牙齿杀手”！别看它只是“咬牙切齿”，长此以往，可能会让你的牙齿“粉身碎骨”！

广州医科大学附属口腔医院荔湾院区修复科提醒：如果您发现身边的伴侣或家人经常夜磨牙，一定要告诉他们引起重视，及时前往正规口腔医疗机构就诊，获取专业口腔医生的建议，早发现，早干预，守护家人口腔健康，还您每个安静夜晚！

（文/广州医科大学附属口腔医院）