糖尿病患者控糖要怎么做？几个小建议很有用

糖尿病是一种很常见的代谢性疾病，以高血糖为主要特征，若是血糖一直居高不下，糖尿病会很容易导致身体各个器官出现不同程度的损害，如肾脏、心脏、眼睛等等。对于糖尿病患者而言，在日常生活中，控制好血糖，对糖尿病的治疗有责积极意义。

糖尿病患者日常要注意什么？

1、按时服药

生活方式和饮食习惯的改变有助于控制糖尿病，但是不能忽视药的重要性，必须每天按照要求服用糖尿病药物。

2、保持口腔健康

保持口腔健康对每个人都很重要，但对于糖尿病患者而言，这一点变得更加重要。糖尿病会导致口腔变化，从而引起口腔健康问题，如牙龈增生，牙周炎，蛀牙和口臭，糖尿病患者中牙龈疾病的患病率非常高。

3、监测血糖

监测血糖水平是非常重要的，这有助于降低与糖尿病相关的并发症的风险。

4、多运动

定期运动是控制糖尿病的有效方法，因为它有助于降低血糖。运动可以增加人体对胰岛素的敏感性，这意味着细胞可以更好地吸收血液中的糖，然后将其用作身体的能量，运动也可以使肌肉吸收并利用糖来获取能量。步行，慢跑是最好的选择之一，快步走可以提高心律，是糖尿病人每天应该做的一种有氧运动。

5、选择健康的饮食

当患有糖尿病时，选择健康的饮食就显得尤为重要。能有效地控制糖尿病症状的食物要富含矿物质，维生素和膳食纤维等营养素，但糖和淀粉的含量却很少。

糖尿病患者多喝以下4种茶很有好处

1、红茶

红茶中含有丰富多酚类物质，能促进身体产生胰岛素，控制血糖水平，维持血糖稳定。此外红茶中也含有脂多糖，帮助降低血糖。

2、西洋参茶

大家都知道西洋参中含有丰富皂苷，这种物质生理活性很强，能双向调节血糖，也就是说能降低太高的血糖，低血糖时能提高血糖水平。

3、绿茶

夏季适当喝绿茶能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。绿茶中含有儿茶素，能防止血管氧化，延缓糖尿病合并动脉硬化发生。另外也能减缓肠内糖类吸收，避免餐后血糖升高。

4、桑叶茶

桑叶茶中含有一种特殊物质，能抑制小肠把多糖分解成葡萄糖，抑制血糖上升，推荐餐前喝。