这些表现说明你的肝脏不太健康，这几个饮食注意事项要做好

肝脏是负责人体代谢功能的一个器官，同时也能制造消化系统的胆汁，若是肝脏出现问题，会为身体带来较大的危害。 当肝脏出现异常时，身体往往会发出一些“预警信号”。

身体出现这几个表现说明肝脏不健康：

1、脸部皮肤暗淡，长粉刺、痤疮以及黄褐斑

正常情况下年轻人的面部皮肤应该是红润富有光泽的，如果肝脏出现了问题，肝血不足，那么可能会导致脸部的皮肤无法得到更好的滋润，容易出现暗沉无光的情况。同时肝脏出现问题也可能会使人体的内分泌受到影响，使皮脂腺的分泌物变得更加旺盛，从而引起粉刺、痤疮以及黄褐斑的问题。

2、指甲变得凸凹不平，容易断

健康的指甲应该是光亮有一定硬度的，如果肝脏里面的毒素堆积过多，可能会表现在指甲上。此时的指甲会出现一些凹凸不平的棱线，而且会变得很脆，容易断裂，可以看到指甲上有很多的竖线。

3、身体突然变得容易过敏

过敏主要是因为体质问题导致的，如果以前本来不过敏，但是不知道什么原因突然间开始变得容易过敏了，那么要注意了，可能是肝脏的健康出现了问题。因为肝脏会产生一些能够抵抗过敏的过敏原抗体，但是如果肝脏出现了问题，功能无法正常起作用，就会让身体对过敏原的抵抗力减弱，导致出现过敏反应。

4、体重改变

没有原因的体重开始增加，要考虑可能是肝脏无法正常的进行代谢工作而导致的，可能是脂肪的代谢出现了问题，使更多的脂肪在腹部等部位堆积，使体重增加。

5、体味难闻

若是突然出现难闻的体味就要注意了，可能是肝脏的健康问题引起的，肝脏是用来解毒的，如果肝脏无法再正常的代谢毒素，那么身体的有害物质以及废物可能会通过汗液或者粪便来排泄，这样就会引起体味的增大。

哪些食物可以帮助养肝呢？这几种食物可以多吃

1、多吃柠檬

柠檬里面的维生素B1、维生素B2以及维生素C含量丰富，而且还有多种营养成分，包括烟酸、钙、磷、铁、钾以及糖分。对人体能够起到很好的保健作用，可以是人体的血液循环得到改善，可以止咳化痰，有利于生津健脾，还可以使胆固醇得到降低，对预防心血管疾病以及提升自身的免疫力有很好的功效，同时多吃一些柠檬对于肝脏的保护也可以起到一定的作用。

2、多吃玉米

目前已经有医学研究可以证明，多吃一些玉米不仅对降血糖以及降血压有一定的作用，而且对于脂肪肝的防治也能起到很好的效果，平时在饮食中使用复合糖类来替代简单的糖类，能够降低三酰甘油含量，对脂肪肝患者是有益的。

3、多吃香蕉

香蕉是我们日常中比较常见的水果，适当的多吃一些香蕉对肝脏是有好处的。尤其是肝硬化患者，接受了肝硬化手术之后可以适量的吃一些，香蕉比较柔软，而且具有润肠通便的功效，肝硬化患者吃香蕉可以在一定程度上预防消化道出血，还可以促进肝硬化患者的肠道蠕动你能力。