牛津大学教授研究显示音乐有助降低血压

英国剧作家康格里夫（WilliamCongreve）相信音乐具有治愈力量，他在1697年写道：“音乐具有抚慰粗野胸怀的魔力”。而科学家们如今也对康格里夫的话表示赞同。

据澳联社6月9日报道，牛津大学心脏病专家教授斯莱特将于本周在曼切斯特举行的英国心血管学会大会上公布其超过20年的研究成果。斯莱特教授发现，在各种各样的音乐作品中听取重复10秒韵律恰好与血压变化相一致，因此这种音乐能降低心率。他建议，尤其是听取意大利作曲家威尔第（GiuseppeVerdi）的音乐作品，这种效果更明显。

研究人员对人们播放不同类型的音乐，并分析每个人的心血反应，当中包括血压和脉搏。结果发现，人们对舒缓音乐或动感音乐的心血反应是类似的。

专家表示，研究结果暗示音乐疗法舒缓神经的原理相对简单，因为音乐不用量身订造。斯莱特教授则表示，音乐早已被用于减压疗法，但没有人真正研究过音乐疗法的有效性。他说：“我们的研究报告进一步表明音乐如何影响一个人的心脏和血管，尤其是音乐中的某些韵律。但这依然需要进一步的准确研究，从而减少人们对音乐治疗作用的怀疑。

降血压除了听音乐之外，食疗也是很重要的，降血压的食物有哪些呢？

叶菜类

芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

根茎类：

茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠 洋葱等；

花、种子、坚果类：

菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等；

水产类：

海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等；

动物类：

牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

菌类：

黑木耳、白木耳、香菇等。

水果

苹果 高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

火龙果火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

香蕉 香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

柚子柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

橘子 橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

芒果 芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

木瓜 木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

猕猴桃 猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

橙子 橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

柿子 有降低血压、预防动脉硬化之功效。

西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

鲜梅

富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。