六种增强癌症治疗期间免疫力的方法
2025年9月8日
你的免疫系统是身体天然的防御机制，能帮助抵御病原体并维持健康状态。癌症治疗方案旨在靶向清除癌细胞，但有时也会损伤健康细胞。
化疗和放疗可能导致免疫系统减弱，降低白细胞数量并增加感染风险。某些外科手术同样会影响免疫功能。
在治疗期间，你可以通过以下六种方式支持免疫系统：
一、健康饮食
如同发动机需要燃料，身体在治疗期间更需要恰当营养。均衡饮食能为免疫系统提供关键营养素：
- 蛋白质：修复组织和生成免疫细胞的基础
- 维生素与矿物质：维生素A、C、E及锌、硒等元素对免疫保护至关重要
建议每日摄入：
- 新鲜果蔬
- 鸡肉/鱼类等优质蛋白
- 全谷物
- 橄榄油等健康脂肪
每位患者的营养需求不同，建议咨询注册营养师定制个性化方案。
二、适度运动
规律的轻柔运动可改善循环、提升能量水平并支持心理健康。推荐：
- 每周3-5次，每次30分钟
- 快走、骑车、游泳、瑜伽等舒缓运动
注意事项：
- 避免过度劳累
- 如有疲劳或虚弱，需先咨询医护团队
三、优质睡眠
睡眠对组织修复和免疫重建至关重要。改善睡眠建议：
- 固定作息时间（含周末）
- 营造安静凉爽的睡眠环境
- 白天适度运动（避免睡前进行）
- 控制睡前饮食量
若持续失眠，应及时寻求医护团队帮助。
四、管理压力
长期压力会抑制免疫功能。推荐减压方式：
- 深呼吸/冥想
- 正念瑜伽
- 聆听舒缓音乐
- 加入支持小组
必要时可要求医护团队提供心理咨询支持。
五、戒除烟酒
关键建议：
- 立即戒烟（含二手烟防护）
- 酗酒需严格限制：
- 女性≤1杯/日
- 男性≤2杯/日
六、日常防护措施
感染预防三原则：
- 勤用肥皂洗手
- 避免人群聚集和患病者接触
- 咨询医护团队疫苗接种建议
何时联系医护团队
若出现以下情况请立即就医：
- 发热
- 寒战
- 症状快速恶化
医护团队将提供及时诊疗指导。通过日常健康选择，您可以在治疗期间有效增强免疫力。
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