骑自行车可以锻炼大肌群并增强心血管系统，同时也被认为特别保护关节。从生态角度来看，有很多理由支持更频繁地骑自行车——不仅作为运动，还作为日常通勤方式替代开车。但多年来一直有一个顽固的谣言：骑自行车可能会让男性阳痿。FITBOOK向专家咨询了这一说法的真实性。
为什么骑自行车可能会导致男性阳痿
骑车者可能都熟悉这种情况：在硬车座上坐久了，生殖器经常会麻木。这很不舒服——而且可能并不像想象的那么无害。
这种麻木感的产生是因为骑自行车时，大部分体重都压在会阴部。这是指双腿之间的区域，许多通往阴茎的神经都经过这里。根据2008年的一项研究，狭窄和压力的结合不仅会导致短暂的麻木，还可能导致损伤。这些损伤可能会增加"从生殖器区域严重问题到阳痿"的风险。
硬车座会加剧这个问题。据称，在骑自行车的姿势下，敏感的男性软组织区域的血液循环可能减少高达70%。即使麻木感在几分钟后就会消失，研究作者Vinod Nargund指出，60%经常骑自行车的男性出现勃起功能障碍和生育能力问题的可能性显著增加。
专家澄清
从泌尿科的角度来看，关于骑自行车是否会导致男性阳痿的问题，如今可以比几年前更细致地回答。泌尿科医生Christoph Pies博士在与FITBOOK的谈话中解释道："当前的研究状况并不表明正常或适度的骑自行车会导致阳痿"，他确信地解释道。因此，大型研究未能证明定期骑自行车与慢性勃起功能障碍之间存在明确联系。
因此，Pies博士表示，可以认为骑自行车的典型坐姿不会造成永久性损伤。即使有，也非常罕见，仅限于极端负荷，例如在竞技性自行车运动中。
尽管有澄清，但在什么情况下应避免骑自行车
然而，泌尿科医生Pies承认，高强度或非常频繁的骑自行车可能会影响一项特定的实验室值：前列腺特异性抗原(PSA)。这是一种仅在前列腺中产生的蛋白质。血液中的PSA值在泌尿科主要用于早期发现前列腺疾病如前列腺癌并监测其发展。
由于对男性软组织的持续压力，PSA值可能会暂时升高。这可能导致它在排除可能的前列腺疾病时不再可靠，最坏情况下可能导致错误诊断。
"因此，许多泌尿科医生建议，在进行PSA血液检查前约24至48小时避免高强度骑自行车或动感单车训练"，泌尿科医生Pies博士解释道。特别是当需要检查临界值时，这一点尤为重要。
为减轻受压会阴部，给男性的建议
总的来说，骑自行车对男性性功能没有危险。但为了尽量减少可能相当烦人的麻木感，专家表示骑自行车的姿势很重要。
"特别有问题的是大幅度前倾的姿势和对窄车座区域的高压力。"因此，从泌尿科角度看，良好适配、减压的自行车座垫是有意义的。特别是在长途骑行中，应定期改变坐姿并休息。此外，穿着加垫裤子可以提高舒适度。
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