乔治王子简单的日常早餐可能是健康心脏的秘诀
据报道，这位年轻王室成员以一份简单却富含心脏健康营养素的早餐开始一天。
未来的国王是如何开始一天的？有些人可能会想象一份丰盛的早餐，里面满是糕点、肉类和其他美食。事实上，据报道，乔治王子的早餐要简单得多——而且包含有助于长期心脏健康的成分。
据称，威廉王子和凯特王妃的长子早上喜欢麦片和苹果。这种早餐组合在英国许多家庭的厨房储物柜里都能找到。
近年来，这位12岁男孩的早晨日常细节浮出水面。据《HELLO!》杂志报道，乔治王子喜欢以麦片和苹果开始一天，而不是更复杂的皇家早餐。
虽然这顿饭听起来很普通，但营养专家长期以来一直强调这两种食材作为均衡饮食的一部分的好处。它们共同提供了一种纤维、维生素和碳水化合物的组合，可以帮助身体在整个上午保持活力。
苹果是纤维、维生素C和被称为多酚的植物化合物的来源。根据英国心脏基金会的说法，富含水果和蔬菜的饮食有助于支持心脏健康，并随着时间的推移降低心血管疾病的风险。
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院发表的研究也将定期食用水果与改善心血管健康结果联系起来。研究发现，多吃水果和蔬菜的人比摄入量较少的人患心脏病和中风的风险更低。
苹果含有被称为果胶的可溶性纤维，研究表明，作为均衡饮食的一部分食用时，可能有助于维持健康的胆固醇水平。纤维还可以帮助消化，并让人们在进食后更长时间保持饱腹感。
麦片成分也可能根据所选种类提供益处。全谷物早餐麦片通常富含纤维，英国国民保健服务（NHS）表示，纤维在消化健康和维持健康饮食中起着重要作用。
一些麦片还添加了包括铁和B族维生素在内的维生素和矿物质。这些营养素帮助身体从食物中释放能量，并支持正常的生理功能。
与此同时，英国营养基金会表示，吃早餐与全天注意力和能量水平的提高有关。这对于正在为学校忙碌的一天做准备的正在成长的儿童来说尤其重要。
心脏病仍然是英国的主要死因之一。英国心脏基金会估计，全国约有760万人患有心脏和循环系统疾病。
虽然没有任何一顿早餐能保证身体健康，但专家们一致认为，定期食用富含纤维的食物、水果和全谷物可以构成心脏健康生活方式的一部分。保持均衡饮食也与降低多种长期健康问题的风险有关。
乔治王子的早餐可能没有银盘或皇家奢华，但它表明一些最健康的早餐也可以是最简单的。对于许多家庭来说，一碗麦片和一个苹果是已经放在橱柜里经济实惠的早餐。
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