2025年12月30日，奥斯汀 — 研究表明，你患心脏病的风险可能高达50%来自家族基因。作为全球改变未来健康格局的重要力量，美国心脏协会的专家表示，了解你的家族健康史是降低心脏病发作或中风风险的重要一步。
"在这个交换礼物的季节，除了互赠礼物，不妨花点时间'揭开'你家族的医疗历史，"女性心脏中心创始人Caitlin Giesler博士说。"询问父母和祖父母是否有人曾经历过心脏病发作或中风——以及当时的年龄。了解你的家族风险可以为后代带来拯救生命的礼物。"
有心脏病或中风家族史并不等于被判死刑，但它应该是一个警醒。虽然你可能在基因上易患心血管疾病，但有很多因素是你能够控制以降低总体风险的。不吸烟或不使用电子烟、确保健康饮食和保持身体活跃都是预防心脏病或中风的好方法。然而，有时并非所有风险因素都能控制，特别是高血压或糖尿病的易感性。
发表在美国心脏协会期刊《循环》(Circulation)上的一项研究发现，如果人们遵循该协会对理想心血管健康的处方（现称为"生命必需八大要素"™），那些具有高遗传性心脏病风险的人可以显著降低这种风险。
"生命必需八大要素"包括五种健康行为和三种健康因素：
- 饮食改善
- 增加活动量
- 戒烟
- 获取健康睡眠
- 管理体重
- 控制胆固醇
- 管理血糖
- 管理血压
除了遵循"生命必需八大要素"外，以下是一些对有心血管疾病家族史的人有帮助的建议：
- 如果你不知道家族的完整病史，从直系亲属开始。了解你的兄弟姐妹、父母或祖父母是否患有心脏病或中风，以及他们发病时的年龄。
- 尽快与你的医疗保健专业人士分享你的家族病史。
- 建立重要常规健康筛查的基线，如血压、胆固醇、血糖和体重。
- 与你的医疗团队安排定期检查，并遵循他们的健康指导，包括按处方服用任何药物。
- 识别心脏病发作和中风的征兆，如果你出现任何症状，立即拨打9-1-1。
- 学习仅手部心肺复苏术（Hands-Only-CPR）——大多数院外心脏骤停发生在家中，了解如何在必要时拯救亲人。
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