肠道健康不佳常被忽视的隐性症状
你可能经常感到精疲力尽、注意力难以集中，或长期处于疲惫状态。疲劳是相对常见的症状，可能由多种生活习惯或健康问题引起。纽约健康与医院公司贝莱维尤医院胃肠病学专家兼内窥镜科主任拉比亚·德·拉图尔医学博士指出，肠道健康不佳可能是疲劳的诱因之一。但相关研究仍在持续探索其确切机制。
克利夫兰诊所将疲劳定义为“极度疲惫”，可能伴随注意力障碍、缺乏动力、抑郁、低能量、焦虑和虚弱感。美国国家健康统计中心2022年调查显示，约13.5%的成年人表示自己多数日子感到“极度疲惫”。
以下是医生关于疲劳与肠道健康关联的解读，以及何时需要就医的建议。
肠道菌群失衡与疲劳的潜在关联
德·拉图尔博士提到，研究表明肠道微生物组失衡（即菌群失调）可能与某些类型疲劳相关。例如，慢性疲劳综合征患者的肠道微生物组与健康人群存在差异。
华盛顿特区梅德星健康中心的运动心脏病专家奥布里·格兰特医学博士解释称，肠道健康与能量调节密切相关，且这种关系可能是双向的。肠道微生物组通过影响炎症、营养吸收和神经递质生成作用于人体。菌群失调可能导致全身性炎症、代谢紊乱以及血清素和多巴胺通路异常，这些因素均会引发疲劳。
德·拉图尔博士建议，摄入益生菌（如酸奶）和抗炎食物（如蔬果）有助于改善肠道菌群并提升能量水平。若日常饮食缺乏此类食物，可能更容易感到疲劳。
可能引发疲劳的肠道健康问题
格兰特博士指出，若疲劳与肠道健康相关，通常会伴随其他症状，如腹胀、腹痛、便秘、腹泻、食欲变化、不明原因体重下降、恶心或血便。
德·拉图尔博士强调，贫血是需特别关注的潜在病因。当贫血由缺铁引发时，需警惕胃肠道肿瘤或大型息肉导致的微量慢性失血。此时医生可能通过内窥镜检查消化道。
此外，乳糜泻（小肠炎症导致铁吸收障碍）、炎症性肠病、肠易激综合征、慢性胃炎及小肠细菌过度生长（SIBO）也可能因营养吸收不良、慢性炎症或免疫系统激活而引发疲劳。
何时需要就医
德·拉图尔博士提醒，若疲劳伴随铁缺乏性贫血、便血、排便习惯或粪便性状改变、体重下降等症状需提高警惕，尤其是有结直肠癌家族史者。
格兰特博士建议，持续疲劳超过两周且伴随上述症状时应及时就医。医生可能进行血液检查或内窥镜检查以排查消化系统问题。
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