扁桃体是我们呼吸道的“门卫”，帮着挡住空气中的病原体，但它自己也会闹急性炎症——很多人晨起突然喉咙剧痛、嘴唇肿，就是它发出的“求救信号”。
症状识别：喉咙痛、嘴唇肿，得警惕扁桃体“发炎”
扁桃体急性炎症的典型信号就是晨起突然咽喉剧痛+口唇肿胀。炎症会让咽喉黏膜发红、肿起来，腺体分泌的黏液变多堵在那，周围组织也会跟着肿，所以你会觉得咽东西特别疼，说话含糊不清，严重的时候连张嘴都困难。
致病因素：为什么扁桃体会“中招”？
70%~80%的扁桃体急性炎症是病毒引起的，剩下的是细菌——比如平时躲在身体里不闹事的溶血性链球菌、肺炎双球菌，或者腺病毒、流感病毒这些。当你太累、温差太大（比如突然从空调房跑出去）或者没吃好，免疫力下降时，这些病原体就会突破扁桃体的防御，让它“发炎”。要注意：病毒引起的能自己好，别乱吃抗生素，不然会打乱嘴里的正常细菌环境，反而更麻烦。
家庭护理：在家这样做，能舒服点
护理要“慢慢来”：首先得好好休息，别熬夜，规律睡觉能帮身体提高免疫力；然后是吃对——要吃温凉的流质（比如银耳羹、藕粉糊）或者软质食物（蒸南瓜、土豆泥），别吃辣的、烫的，不然会刺激咽喉更疼；还有3个物理方法管用：每天喝1500~2000毫升水，保持咽喉黏膜湿润；用生理盐水雾化，能缓解水肿；家里湿度保持50%~60%，减少干燥对咽喉的刺激。
症状缓解：疼得厉害？这样对症处理
疼的程度不同，处理方法也不一样：轻的疼可以用冷毛巾敷脖子，再用复方氯己定含漱液漱口；疼得厉害可以用有消炎作用的咽喉含片（得选国药准字的，别买没资质的）。如果体温超过38.5℃，觉得浑身酸懒、难受，可以用对乙酰氨基酚，按照说明书来用就行。抗生素可不能乱吃，必须等医生确认是细菌感染了才能用。
就诊指征：这些情况，赶紧去医院
如果出现以下情况，别扛着，赶紧找耳鼻喉科医生：发烧超过39℃，连续24小时都不退；咽东西太疼，根本吃不下多少东西，甚至连水都难咽；说话含糊不清，脖子上能摸到肿大的疙瘩（淋巴结）；觉得呼吸费劲，或者流口水突然变多。医生会先看你的咽部情况，再做个快速链球菌抗原检测，必要时查个血常规，明确是病毒还是细菌感染。
预防策略：让扁桃体“少生病”的3层方法
要让扁桃体这个“门卫”保持战斗力，得做好3件事：吃对——每天吃500克新鲜果蔬，保证维生素和膳食纤维够；动起来——每周做150分钟中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳，帮身体提高免疫力；护好脖子——室内外温差超过7℃时，记得围围巾或者穿高领衣服，别让脖子受凉；还有，牙刷3个月换一次，漱口杯每周用开水煮5~10分钟消毒，减少细菌、病毒留在嘴里的机会。
扁桃体急性炎症虽然常见，但疼起来真影响生活，关键是要“早发现、会护理、防得住”：晨起突然喉咙剧痛、嘴唇肿，先想想是不是扁桃体发炎了；在家要多休息、吃温凉软的食物、用生理盐水雾化缓解水肿；如果疼得实在受不了，或者发烧超过39℃不退，赶紧去医院；平时吃好新鲜果蔬、坚持运动、护好脖子，就能让这个“呼吸道门卫”好好帮你守着健康。
