不少人都有过这样的经历：明明前一天晚上早早放下手机睡够了8小时，第二天却还是眼皮打架、哈欠连天，连喝两杯浓咖啡都提不起精神？很多人遇到这种情况会先怪睡眠质量差，或者自嘲“懒癌晚期”，但很少有人会想到，这可能是颈椎在偷偷发出信号——颈椎病和总想睡觉之间，藏着不少被忽略的科学联系。
脖子里的血管被压，大脑会“喊饿”犯困
颈椎周围分布着给大脑供血的关键血管，其中椎动脉是负责给小脑、脑干等重要部位输送血液的“主干道”之一。当颈椎因长期低头、姿势不良等出现椎间盘突出、骨质增生或关节错位时，病变组织可能压迫椎动脉，导致血流通道变窄，大脑接收的氧气和营养物质“供不应求”。就像手机电量低时会进入低功耗模式，大脑供血不足时也会通过“犯困”减少能量消耗，这是部分颈椎病患者日间嗜睡的原因之一。研究表明，约32%的椎动脉型颈椎病患者存在日间过度嗜睡症状，改善血管压迫后近六成患者的嗜睡情况明显缓解。
交感神经被“骚扰”，睡眠开关会乱套
颈椎附近有密集的交感神经末梢，它们像身体的“调节开关”，控制心率、血压及睡眠-觉醒周期等功能。当颈椎病发作时，突出的椎间盘、增生的骨质可能刺激或压迫这些交感神经，导致神经功能紊乱——原本白天该兴奋的神经变得“懒洋洋”，晚上该抑制的神经却异常活跃，进而打乱睡眠节奏，出现“晚上翻来覆去睡不着，白天昏昏沉沉想睡觉”的恶性循环。研究显示，约41%的交感型颈椎病患者存在睡眠-觉醒节律紊乱问题，日间嗜睡是最常见的表现之一。
晚上睡不踏实，白天自然困成“小趴菜”
很多颈椎病患者都有这样的体验：晚上睡觉只要稍微翻身或枕头高度不合适，脖子就会传来酸痛感，甚至疼醒。这种反复的疼痛干扰会严重影响睡眠质量，导致深度睡眠时长减少——深度睡眠是身体和大脑真正“充电”的阶段，若这部分时间不足，即使睡够8小时，白天也会没精神、容易犯困。有研究数据显示，颈椎疼痛导致睡眠中断超过3次/晚的人，日间嗜睡的风险比普通人高出2.8倍，这是颈椎病和总想睡觉之间最直接的联系之一。
不过需要特别提醒的是，不是所有“总想睡觉”都能甩锅给颈椎病，得辩证看待。比如睡眠呼吸暂停综合征，患者睡觉时会打呼噜突然暂停后猛地喘气，这会导致夜间缺氧，白天自然容易犯困，部分患者还会有夜间憋醒、晨起头痛的表现；低血糖会让大脑缺乏能量供应，引发嗜睡，同时可能伴随心慌、手抖、出冷汗等症状；贫血因血液携氧能力下降，导致全身包括大脑缺氧，带来困倦感，还可能有面色苍白、乏力、头晕等表现；甲状腺功能减退等内分泌问题也可能是“隐形凶手”，患者常伴随怕冷、体重增加、记忆力下降等症状。
所以如果日间嗜睡问题持续了一段时间，别自己在家瞎猜病因，更别随便买“提神保健品”乱吃——正确的做法是及时去医院就诊，医生会根据症状安排相关检查，比如颈椎影像学检查（X线、CT或MRI）、睡眠监测、血常规、血糖检测、甲状腺功能检查等，找到真正原因后再进行针对性调整或治疗。毕竟只有找对“病根”，才能彻底解决“总想睡觉”的烦恼。
