胰腺里有个负责输送胰液的“主管道”——主胰管，它的形态和粗细是反映胰腺甚至整个消化系统功能的重要信号。正常情况下，主胰管直径在2-3毫米之间，这样的大小刚好能让胰酶顺畅流到肠道，帮我们消化食物。如果影像学报告写“主胰管不扩张”，通常说明这个“管道”没出现病理性变粗，可能是胰腺健康的表现，但也不能光看这一点，得结合其他检查一起判断。
主胰管的正常范围怎么算？
医生判断主胰管是否正常有明确标准：直径≤3毫米就算正常，这个结果得通过CT三维重建或者MRI胰胆成像（MRCP）这种精准检查测出来。要注意的是，普通B超可能因为医生经验或者机器分辨率，测出来的结果不一定准，如果怀疑胰腺有问题，最好做增强CT或者MRCP确认。
只看主胰管够吗？不行！
只盯着主胰管有没有变粗，可能漏掉30%以上的胰腺问题。要全面评估胰腺健康，得结合三个方面：一是胰腺本身的组织变化，二是内分泌功能（比如空腹和餐后血糖），三是有没有不舒服的症状。这样多维度检查，才能更早发现慢性胰腺炎之类的问题。
这些症状要警惕胰腺出问题
胰腺不好不一定会有“典型信号”，但如果有以下情况，要及时找医生：
- 持续性上腹痛，吃了东西更疼，还可能往背部放射；
- 消化不好，比如大便浮在水面冲不掉（脂肪泻），打嗝有股特殊的胰臭味；
- 没刻意减肥，但6个月内体重掉了原体重的10%以上；
- 血糖不稳，比如饿了就头晕（反应性低血糖），或者查出血糖快到糖尿病标准了。
这类人要定期查胰腺
以下人群是胰腺疾病的高危者，建议定期监测：
- 长期抽烟的（累计吸烟指数＞20包年，比如每天1包抽20年）；
- 2型糖尿病病程超过5年的；
- 直系亲属有胰腺疾病史的；
- 长期喝酒的（每天喝乙醇超过60克，大概是白酒1两多）。
高危人群怎么监测？
推荐这样做：
- 每年查胰腺功能：包括空腹血糖、糖化血红蛋白、胰岛素释放试验（看内分泌功能）；
- 查生化指标：定期测血清淀粉酶、脂肪酶（看外分泌功能）；
- 影像学检查：先做肝脏胰腺联合B超初筛，有问题再做增强CT；
- 功能性检查：必要时做胰泌素刺激试验，评估胰腺外分泌的储备能力。
保护胰腺，从日常习惯改起
胰腺怕“作”，想护好它得调整生活方式：
- 饮食：吃低脂食物（每天脂肪提供的热量不超过总热量的30%），每顿吃七分饱，别暴饮暴食；
- 限酒：男性每天喝乙醇不超过25克（大概啤酒350ml/红酒150ml），女性不超过15克；
- 运动：每周做150分钟中等强度有氧运动，比如快走、游泳；
- 控体重：BMI保持在18.5-24.9（体重公斤数÷身高米数的平方），腰围男＜90厘米（2尺7）、女＜85厘米（2尺55）。
最后提醒：别自己解读报告！
不管是影像学结果异常，还是有不舒服的症状，都得找消化科医生解读。胰腺疾病的诊断要结合病史、体检、实验室检查和影像学结果，自己看报告很可能误判。高危人群最好建立年度健康档案，通过连续监测抓住早期的病理变化。
胰腺是个“全能器官”，又管血糖（内分泌）又管消化（外分泌），主胰管正常只是胰腺健康的一个小维度。想真正护好胰腺，得把定期监测和生活方式干预结合起来——既定期“体检”，又改掉伤胰腺的习惯，才能早预防、早控制消化系统问题。
