胃部不适是大家常遇到的问题，有调查显示我国成人出现胃部不适的比例在不断上升。接下来我们就说说反复胃痛的常见原因和应对方法。
一、急性胃炎的表现与应对
急性胃炎是消化科常见问题，发作突然，典型表现是上腹部绞痛、恶心反酸，疼起来像烧着一样。吃了东西后症状会更重，这是因为胃酸多了刺激受伤的胃黏膜。要注意，约15%的人会出现消化道出血，比如拉黑便或呕血，这时候得赶紧去医院。
现在急性胃炎有年轻化趋势，18-30岁的人占比越来越高。如果上腹痛持续超过2小时，或者还发烧，要赶紧就医。医生诊断时会结合你的病史、体检和实验室检查结果综合判断。
二、饮食对胃黏膜的影响
经常吃刺激性食物会增加胃痛风险，比如：1. 高糖饮料：像碳酸饮料这类含糖多的饮品，可能破坏胃黏膜的保护屏障，有实验发现喝了碳酸饮料后，胃里的酸度会明显变化；2. 混合喝酒：不同酒混着喝会让酒精吸收更快，更容易伤胃；3. 隔夜海鲜：尤其是贝类，如果存放不当，可能产生生物胺类物质，引发急性胃炎；4. 浓茶咖啡：里面的咖啡因会刺激胃酸分泌，长期喝可能影响食管下的括约肌功能。
建议慢慢调整饮食，食物温度最好接近体温（约37℃），太凉太热都容易引发胃痉挛。吃饭要细嚼慢咽，别暴饮暴食。
三、吃药要注意护胃
吃非甾体抗炎药（比如常见的退烧药、止痛药）会损伤胃黏膜，这类药会抑制一种叫前列腺素的物质合成，而前列腺素能保护胃黏膜。最新研究发现，长期吃这类药的人，胃黏膜损伤的风险会明显升高。还要注意，有些中成药里可能有影响胃黏膜的成分，吃药前一定要看说明书。
吃药时要注意：吃口服药时，最好搭配保护胃黏膜的药；连续吃药别超过5天；老人或之前有胃病的人，吃药期间要多留意身体有没有不舒服；必要时可采取预防胃黏膜损伤的措施。
四、胃穿孔的早期识别
胃穿孔是很严重的并发症，有明显的表现：突然像被刀割一样剧痛，疼得很快扩散到整个肚子，肚子肌肉还会发硬发紧。多数有长期规律胃痛的人容易得这个。
如果有以下情况要警惕：1. 规律的上腹痛持续超过3个月；2. 疼的感觉和以前不一样了；3. 以前用的办法不管用了；4. 出现消化道出血（比如拉黑便、呕血）。
有长期胃病的人要定期做胃镜检查，如果突然持续剧痛，要赶紧做影像学检查（比如CT）。耽误治疗会引发严重问题，一定要重视。
科学养护与预防
- 症状管理：突发胃痛时可以少吃多餐，选容易消化的食物。抗酸药要听医生的，连续用别超过3天；
- 饮食调整：建议吃低脂、低盐的食物，别吃太凉太热的。急性期可以用BRAT饮食法（香蕉、米饭、苹果泥、吐司）缓解症状；
- 健康监测：定期查胃功能相关的指标，比如胃蛋白酶原。40岁以上的人要定期做胃癌筛查；
- 生活干预：保持规律的作息，别太累。吃完饭后适当活动促进消化，但别做剧烈运动。
特别提醒：如果出现持续剧痛、消化道出血（拉黑便、呕血）、发烧等情况，一定要赶紧去医院。胃痛是身体发出的信号，及时规范处理能有效预防并发症。建议建立自己的健康档案，定期做消化系统的健康评估。
