夏天一到，高温天能把人“烤”得头晕乏力，不少人第一反应就是喝藿香正气，但中暑其实分不同程度，处理错了可能反而耽误事。今天就跟大家说清楚：中暑怎么分等级、藿香正气到底什么时候用、还有关键的急救和预防方法。
中暑分三级，处理方式大不同
根据《中国中暑诊断与治疗专家共识》，中暑分先兆、轻度、重度三级。比如在35℃以上的环境里，要是出现头晕、没力气、出很多汗，这是先兆中暑——这会儿先不用急着吃药，赶紧到阴凉处、擦点凉水物理降温就行；如果还有肚子胀、拉肚子这种胃肠不舒服，喝藿香正气口服液可能帮着调理一下。但如果体温冲破40℃，还喊不醒、意识模糊，那是重度中暑，必须立刻打120送医院，每耽误一分钟都可能加重危险！
藿香正气不是“万能中暑药”，这些情况才有效
藿香正气是千年老方子，用了苍术、陈皮、厚朴等13味药材，现在研究发现它能调节胃肠蠕动、抗炎抗菌，但它有个“专属领域”——只针对暑湿型中暑（就是又热又闷，还吃了凉的、喝了冰饮导致肚子不舒服的那种）。如果是单纯晒得头晕、头疼（比如长时间在太阳下跑导致的中枢神经症状），藿香正气作用不大。
吃藿香正气？这些雷区一定要避开
很多人用错藿香正气，比如：把含酒精的“藿香正气水”和头孢一起吃，可能引发心慌、胸闷的双硫仑样反应；糖尿病患者没注意，喝了含糖的制剂，导致血糖飙升；给孩子用含酒精的藿香正气水，刺激肠胃还可能过敏。记住：孕妇、对酒精过敏的人绝对不能用，国家药监局早明确标注了！
重度中暑别慌，记住“三要三不要”
碰到有人意识模糊、昏迷的重度中暑，现场急救按“三要三不要”来：要立刻搬去阴凉地；要解开衣领让呼吸顺畅；要用湿毛巾擦身体降温；不要乱喂药（会呛到或吸收差）；不要用酒精擦身子（会快速带走热量，加重脏器负担）；不要等“再看看”——赶紧送医院！
预防比吃药更重要，这些方法要学会
对付中暑，“防”比“治”管用。户外工作者试试“间歇性降温法”：每工作45分钟，到空调房歇15分钟；多吃香蕉、土豆补钾（研究说补钾能降低中暑风险）；运动后喝电解质饮料，但别选太甜的。
高危人群要做“高温健康管理”
老人、孕妇、慢性病患者是中暑高危户，得每天测基础体温；开空调时温差别超7℃，湿度保持50%-60%；要是出现持续头痛、肌肉抽筋，可以提前吃点十滴水预防；喝水要少量多次，别等渴了才喝。
夏天中暑看似常见，处理对了能救命。记住：先分清楚中暑等级，别乱喝藿香正气；重度中暑立刻送医；预防才是最有效的“避暑药”——多休息、补钾、做好降温，才能安安稳稳过夏天！
