很多人觉得夜里流口水只是睡姿不对，比如趴着睡、侧着睡压到脸，但如果经常这样，可能得关注一下口腔健康——口腔是消化的第一步，唾液分泌和它的健康状态关系特别紧密，老流口水说不定是身体在提示口腔哪里出问题了。
正常成年人每天会分泌1-1.5升唾液，这得靠脑神经协同调节。如果有蛀牙，牙齿被蛀出洞后，缺损的部分会刺激牙神经，反射性地让唾液变多。有研究发现，中度蛀牙的人夜里唾液分泌量比健康人明显多，尤其是咬合面（牙齿咬东西的那面）蛀牙的情况更突出。
牙周炎也会导致流口水。牙周炎是牙周组织的慢性感染，一方面，牙周袋里的细菌代谢物会直接刺激唾液腺；另一方面，牙周组织被破坏后，咬合时的创伤会通过神经影响控制唾液的中枢。还有调查发现，得牙周炎的人夜里流口水的比例比健康人高很多。
口腔溃疡的情况更直观——黏膜破了之后，身体会启动防御机制，让局部唾液变多来保护创面、保持湿润。有实验测过，溃疡处的唾液流速是旁边正常黏膜的5倍多，尤其是溃疡发作的时候，这种代偿性的唾液增加更明显。
护理口腔得分步骤来：首先是基础清洁，用改良巴氏刷牙法（把牙刷斜45度刷牙龈沟）好好刷牙，再用牙间刷或牙线清理牙缝里的残渣；辅助可以用含氟的口腔冲洗液，抑菌效果有临床验证过。如果老流口水还伴有其他症状，比如牙疼、牙龈红肿、口腔溃疡老不好，得赶紧找牙医评估——蛀牙要根据洞的大小补或者做嵌体；牙周炎得做龈下刮治、根面平整这些系统治疗。
特殊人群要注意：长期坐办公室的人，最好定个闹钟，每工作1小时用清水漱漱口，避免口腔太干；饮食上多嚼点富含膳食纤维的蔬果，比如苹果、芹菜，既能促进唾液自然分泌，这种自然的唾液流动还能帮着清洁口腔，对牙周健康有好处。
总的来说，夜里老流口水别只怪睡姿，先排查口腔问题——蛀牙、牙周炎、口腔溃疡都是常见原因。平时做好刷牙、用牙线这些基础护理，调整饮食和习惯，要是情况持续没好转，赶紧找专业牙医看看，早处理才能早解决问题。
