晚上睡觉突然鼻子不通气，像塞了两团棉花？这种夜间鼻塞很可能和鼻窦炎有关。研究显示，约35%的慢性鼻窦炎患者晚上症状会加重，这和躺着时体位改变导致鼻黏膜充血有关。
鼻窦炎的三大致病“暗礁”
鼻窦是藏在面部骨头里的“微型通风管”，要是这些“管子”遇到以下问题，就会发炎：
1. 感染找上门
病毒或细菌感染就像“污水倒灌”，感冒的时候，病原体可能顺着上呼吸道逆流进鼻窦。临床数据显示，70%的急性鼻窦炎是感冒后继发感染引起的。
2. 过敏触发“风暴”
过敏体质的人就像“高敏警报器”，花粉、尘螨这些过敏原会让免疫系统反应过度，导致鼻黏膜肿起来，堵了鼻窦的“通道”。近年研究发现，过敏性鼻炎患者得鼻窦炎的风险是普通人的2.8倍。
3. 结构“卡脖子”
鼻中隔偏曲像“道路塌方”，挡着鼻窦正常排水。影像学研究显示，结构异常会让鼻窦里的分泌物滞留时间延长40%，感染风险大大增加。
对抗鼻塞的五层防御体系
第一道防线：给鼻腔“大扫除”
每天用生理盐水洗2次鼻子，就像给鼻腔“通管道”，能清掉60%以上的过敏原和病原体。要用37℃左右的温盐水，冲洗时头前倾45度，别让水冲进咽鼓管（耳朵和喉咙之间的管道）。
第二道防线：激素喷雾“灭炎症”
鼻用糖皮质激素是控制炎症的“消防队”，得坚持用至少12周才会有最好的效果。现在的雾化技术让药粒更细，能深入鼻窦开口处抗炎。
第三道防线：帮黏液“排出去”
每天喝够2000ml水，能稀释鼻窦里的分泌物；配合蒸汽吸入（可以加一点尤加利精油），促进黏液排出。研究显示，环境湿度保持在40%-60%时，鼻腔纤毛（帮助排分泌物的“小刷子”）的运动效率能提高30%。
第四道防线：给环境“戴口罩”
卧室装HEPA过滤器，能减少85%的空气过敏原；定期用60℃以上的热水洗床单被罩，能杀死尘螨。别用刺激性强的香水或空气清新剂，这些化学物质会让鼻黏膜更敏感。
第五道防线：精准治疗“解难题”
如果保守治疗没用，要做鼻窦CT三维重建看看结构有没有问题。要是中鼻道通气量低于35%，可以做内镜下鼻窦手术改善引流。临床数据显示，微创手术后症状缓解率能到82%。
特别警示：这些情况要立刻就医
- 单侧鼻子持续流黄绿色脓涕超过10天
- 眼周肿了或者视力模糊
- 突然完全闻不到味道
- 发烧超过38.5℃连烧3天以上
其实，80%的急性鼻窦炎通过规范治疗，2-4周就能缓解。关键是要做好“症状监测-分步应对-定期复查”的全流程管理。记住，任何药都要在耳鼻喉科医生指导下用，别自己长期用收缩血管的滴鼻液，不然可能变成药物性鼻炎。
