喉咙和口腔是紧密相连的“邻居”，临床数据显示，有些咽喉炎患者会同时出现牙龈肿胀。这是因为喉咙里密集的淋巴组织和间隙像四通八达的管道，当炎症因子冲破局部防御时，就可能“蔓延”到旁边的牙龈，引发肿胀。
炎症为什么会“连累”牙龈？
研究发现，82%的急性咽喉炎由病毒引起，比如鼻病毒、冠状病毒等。当免疫系统和病毒“对抗”时，溶血性链球菌这类原本“安分”的细菌可能趁虚而入，引发二次感染。这种“病毒+细菌”的双重攻击会加重炎症反应，让症状从喉咙扩散到牙龈。
哪些人更容易遇到这种情况？
环境和生活习惯会大大增加发病风险：
- 每天抽10支以上烟的人，咽喉炎复发风险是不吸烟者的2.8倍；
- 长时间用嗓的人（比如老师、主播），因为喉咙黏膜总受损伤，得病概率是普通人的3.5倍；
- 空气里PM2.5浓度高时，小颗粒会黏在喉咙黏膜上，削弱它的防御能力。
分阶段应对：从识别到调理
一、先分清是哪种炎症
病毒性咽喉炎通常是突然发高烧（超过38.5℃）、浑身酸痛，扁桃体整个红肿；细菌性的则是持续低烧，喉咙里有脓痰或脓点，脖子上的淋巴结摸起来肿大。根据2024版诊疗指南，如果症状持续72小时没好转，一定要及时去医院复诊。
二、综合调理缓解不适
局部护理：可以用氯己定含漱液帮助减少口腔内的细菌量；用温淡盐水漱口，保持口腔清洁。 日常调节：选含片要对症——含薄荷脑的能缓解喉咙肿胀，含金银花提取物的适合病毒性炎症；每天保证7小时睡眠，维持身体IgA（一种保护黏膜的抗体）的分泌水平。 环境管理：用加湿器把室内湿度控制在50%-60%；饮食选常温的流质食物（比如粥、汤），避免吃辛辣、过烫的东西。
三、增强免疫力，防复发
想要让喉咙“更抗造”，要做好这几点：
- 睡好：深度睡眠时，免疫细胞的活性会比清醒时高37%，所以别熬夜，保证睡眠质量；
- 护黏膜：保持环境温湿度合适，避免喉咙里的纤毛（负责清扫病菌的“小刷子”）受损；
- 补营养：适当补充维生素A、锌等营养素，帮助调节免疫力。
这些情况要立刻去医院！
如果出现以下任何一种情况，一定要马上就医：
- 吃不下饭，进食量不到平时的一半；
- 张不开嘴，张口度小于3厘米（大概两根手指的宽度），可能连累到控制张嘴的肌肉了；
- 声音哑超过10天。 这些信号可能意味着炎症已经扩散到喉咙或咽旁间隙，有呼吸困难的风险，千万不能拖。
抗生素别随便用
根据最新的抗菌药物使用原则，80%的咽喉炎不需要用抗生素。只有当验血显示C反应蛋白超过20mg/L，同时白细胞计数升高时，才可能需要用β-内酰胺类抗生素。自己随便吃头孢类药物，可能会打乱肠道里的正常菌群，反而让病好得更慢。
咽喉炎看似常见，但如果连累到牙龈或出现紧急信号，一定要重视。平时注意避开诱发因素（比如少抽烟、控制用嗓时间），做好日常护理，增强免疫力，才能减少复发，让喉咙保持舒服的状态。
