牙龈出血总被当成是刷牙太用力或方式不对的小问题，但医学研究早就证实，这种“常见现象”可能藏着更深的健康隐患——从口腔局部炎症到全身系统性疾病，都可能通过牙龈出血发出预警信号。
牙周炎症：口腔里的“炎症警报”
牙周炎的根本原因是牙菌斑中的细菌形成“生物膜”，长期刺激牙龈。牙龈反复发炎会让毛细血管变脆弱，一刷牙就容易出血。有研究发现，中重度牙周炎患者得心血管疾病的风险比普通人高，因为炎症因子会进入血液，引发全身炎症反应。建议每半年到一年做一次牙周检查；如果牙龈又红又肿、出血超过2周还没好，一定要找牙医干预。
血液系统异常：骨髓的“求救信号”
牙龈出血也可能是血液系统出了问题。比如血小板减少的人，身上常出现小瘀点、瘀斑，当血小板数量低于50×10⁹/L时，可能没碰没撞也会自发出血；白血病患者的出血往往伴随贫血、发烧等全身症状，因为白血病会抑制血小板生成、消耗凝血因子。近年研究提醒：如果突然出现牙龈自发出血，还伴随乏力，一定要在3天内做血液检查。
肝脏疾病：凝血功能的“隐藏漏洞”
肝脏能合成凝血酶原等帮助止血的因子，若肝细胞受损超过70%，凝血时间会变长。临床观察显示，约三分之一的肝硬化患者会出现黏膜出血（比如牙龈渗血），这往往是病情进展的早期信号。长期饮酒或有慢性肝病的人，若出现牙龈出血等止血困难的情况，要优先检查肝功能。
营养缺乏：维生素C的“不足提示”
有调查显示，近30%的人维生素C摄入没达标（成年男性每天需90mg，女性75mg）。维生素C不够会影响胶原蛋白合成，导致牙龈组织变脆弱、易出血。研究证实，每天补充200mg维生素C可使牙龈出血率下降64%，最好通过新鲜果蔬补充——比如每天吃200g彩椒、猕猴桃或西兰花，就能满足需求。
科学应对：从“止血”到“找根源”
- 急性处理：牙龈突然出血时，可用3%过氧化氢溶液含漱，既能止血又能抑制口腔细菌；
- 饮食调整：多吃富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼），每周不少于3次，帮助减轻炎症；
- 检查优先级：持续出血者先做全口牙周评估，再联合查血常规、凝血功能、肝功能；
- 记录辅助：用智能设备（如口腔健康App）记录出血点和频率，帮助医生动态分析。
这些情况，立刻就医！
出现以下任意一种情况，必须马上就诊：
- 牙龈自发出血，压迫15分钟还止不住；
- 伴随皮肤瘀斑、流鼻血等多部位出血；
- 有慢性肝病或长期吃抗凝药的病史；
- 儿童出现广泛性牙龈出血。
现代医学对出血性疾病的诊疗很成熟，通过凝血功能检测（如PT、APTT）2小时内就能拿到初步结果。牙龈出血是身体的“健康预警”，及时重视能避免严重并发症。保持口腔卫生、均衡饮食、定期体检，是预防出血性疾病的三重关键防护。
