胃部疾病大多“悄悄发展”，像慢性胃炎在我国成人里很常见，胃溃疡的患者也在慢慢变多。很多人其实没意识到，胃早就通过一些症状在“报警”了——早看懂这些信号，才能早检查、早干预。
消化不良：胃在说“我动力不够了”
老觉得肚子胀得慌，大概率是胃“动不起来”了——食物没法及时排空，堆在胃里就会胀。职场人常吃外卖、赶时间、压力大，这种胀的情况特别常见。还有慢慢不想吃饭的，可能是胃黏膜受伤后，胃酸分泌乱了套，连带着胃口也变差，这时候得留意胃的“消化能力”是不是出问题了。
不同的胃痛，藏着不同的胃问题
胃溃疡的痛很“守时”：吃完饭后1到1个半小时，上腹部会隐隐作痛，这是因为胃酸分泌刚好到了“高峰期”，刺激到溃疡面。还有15%的人痛得“不按常理”，比如半夜饿的时候痛，或者空肚子时痛。而慢性胃炎的痛就没规律，吃没吃都可能痛——因为溃疡已经伤到胃的“第二层”（黏膜下层），胃炎只在“表层”（黏膜层），所以痛的感觉不一样。
反酸烧心：胃里的酸“跑错了道”
反酸、胸口火辣辣的烧心感，其实是胃和食管之间的“开关”（食管下括约肌）坏了——这个“开关”本来能挡住胃酸，要是松了，胃酸就会往上涌到食管，烧得胸口难受。平时吃太油、喝可乐雪碧，或者吃完就躺，都会让这个“开关”更松。要是经常反酸烧心，食管黏膜会慢慢“变样”（比如变成巴雷特食管），这可是胃癌的“预警信号”，千万不能忽视。
想查胃？这些方法最管用
拍上消化道造影的片子，能看清楚胃黏膜的样子，还有胃能不能正常“蠕动”。胃镜是最直接的“透视眼”——不仅能直接看胃里有没有溃疡、炎症，还能取一点组织去化验。要是做胃镜时一起查幽门螺杆菌，能更早发现早期胃癌，尤其是有萎缩性胃炎的人，定期做这个筛查特别重要。
日常护胃，做好这3件事就够
吃饭要“慢下来”：别暴饮暴食，别狼吞虎咽，给胃足够的时间消化。压力大的时候，试试深呼吸、正念冥想——这些方法能调整肠胃的“神经开关”，让胃别“紧张”。还有定期查幽门螺杆菌，要是有就赶紧治，能大大降低得胃癌的风险。
这些胃问题，得重点盯着
有萎缩性胃炎的人，要注意维生素B12——因为胃黏膜萎缩后，身体没法好好吸收B12，时间久了会得巨幼细胞性贫血，甚至影响神经。如果胃黏膜出现“肠上皮化生”（就是黏膜变成像肠子一样的细胞），一定要定期做内镜随访，盯着病变有没有变严重，别等变成癌前病变才重视。
总之，胃的“求救信号”其实就藏在日常的小不舒服里——胀、痛、反酸，都是胃在提醒你“该关注我了”。早看懂这些信号，早去检查调理，再做好饮食、压力管理和定期筛查，才能把胃护好，避免小问题拖成大毛病。
