胃肠道功能紊乱引发的头晕，背后藏着复杂的代谢调节逻辑。其实胃肠道不只是消化食物的“器官”，还能通过分泌胃肠激素参与血糖稳定。当胃肠出现急性或慢性问题时，可能会通过多种方式影响大脑的能量供应，进而引发头晕。
进食障碍导致的能量供给失衡
如果胃动力不好，或者超过3小时没吃饭，身体的能量供给可能会“断档”。肝脏里的糖原一般能维持8-12小时的基础代谢，但要是没吃东西，大脑每天需要的约120克葡萄糖就会不够——大脑可是主要靠葡萄糖“供能”的。这种能量缺口会影响负责平衡的前庭系统，还可能让人意识不清，比如头晕。
吸收功能异常引发的代谢缺陷
像慢性胃炎这类疾病，可能会带来两个问题：一是胃里分泌的“内因子”减少，让维生素B12的吸收少了一半；二是如果有幽门螺杆菌感染，小肠里帮助分解双糖（比如蔗糖、乳糖）的“刷状缘酶”活性会降低，双糖分解效率下降30%。这种不容易被察觉的营养不足，会慢慢影响身体的能量代谢，时间久了可能引发头晕。
呕吐引发的代谢紊乱循环
急性呕吐一次大概会丢400ml体液，不仅电解质会乱，还会损失不少葡萄糖。身体会赶紧分解肝脏里的糖原补上，但要是胃肠吸收功能已经受损，根本补不上，就会陷入“越分解越缺”的恶性循环。有临床观察发现，持续呕吐24小时，血糖波动会比平时大2.3倍，这也会引发头晕。
分级能量补充方案
出现头晕时，可以分三步补能量：第一步快速补——含10克葡萄糖片，大概3分钟起效；第二步持续供能——10分钟后吃点复合碳水化合物，比如全麦面包、燕麦之类的；第三步注意姿势——如果站起来头晕（体位性低血压），赶紧蹲下来或者坐下，避免摔倒。有研究对比过，含电解质的糖水比单纯的白糖水更能维持血压稳定，效果更好。
医疗干预警示指标
如果遇到这些情况，一定要赶紧去医院：一是意识不清超过15分钟；二是用家用血糖仪测血糖，持续低于3.0mmol/L；三是呕吐物里有胆汁（黄绿色）或者血；四是上腹部持续剧痛。消化科医生可能会用胃电图、氢呼气试验等检查，看看胃排空的速度和小肠菌群的情况。
现在很多研究都证实，胃肠和代谢稳定是紧密联系的。如果既有胃肠不舒服又头晕，除了考虑心脏、血压的问题，也得想想是不是胃肠不好引发的代谢乱了。平时可以定期查查胃肠功能，学会科学的应急方法，才能维持身体的整体平衡。
