喝酒后胃不舒服，很多人觉得“忍忍就好”，但其实这可能是胃黏膜受伤的信号。如果不重视，小问题可能变成大麻烦，比如胃出血甚至更严重的情况。我们得学会识别信号、正确处理，还要做好长期预防。
胃部损伤信号：这些酒后症状别忽视
酒精进入胃里，会直接破坏胃黏膜的保护屏障，引发炎症。如果喝完酒出现这些情况，说明胃可能受伤了：上腹部一直有灼痛感，空腹的时候隐痛更明显，按一下还会刺痛；同时还有反酸、打嗝、没胃口的情况。特别要警惕两种危险信号——呕吐物像咖啡渣（暗褐色、类似咖啡渣的样子），或者大便变成柏油样的黑便（油亮发黑、像柏油），这很可能是胃出血的表现，一定要赶紧去医院。
这些症状可以归为三类：一是疼痛（胸口窝下方的灼痛、空腹时的隐痛、按压后的刺痛），二是消化异常（反酸、打嗝、没胃口），三是危险警示（黑便、呕血）。之所以会这样，是因为酒精把胃黏膜的“保护层”破坏了，胃酸反过来刺激胃黏膜，引发炎症反应。
应急处理：在家能做的护理
如果症状刚出现，先试试这些家庭方法缓解：喝适量温牛奶（别太烫），能在胃黏膜上形成一层暂时的保护；吃点好消化的流质食物，比如山药粥、软面条，避免加重胃的负担。如果需要用药，一定要先咨询医生，不要自己随便买——不同人的情况不一样，比如长期喝酒的人可能合并肝功能异常，用药得更谨慎。另外，别用非甾体抗炎药（比如常见的止痛药），这类药会加重胃黏膜的损伤，反而更难受。
就医判断：这些情况必须立刻去医院
如果出现以下任何一种情况，别犹豫，马上找医生：吐鲜血或者呕吐物像咖啡渣、拉柏油样黑便；脸色苍白、出冷汗；心跳特别快（每分钟超过110次）；血压降低（比如测出来收缩压低于90mmHg）；发烧超过38.5℃。这些都是急性胃出血的信号，需要赶紧处理，医生可能会用静脉药物或者做胃镜检查。
另外，长期喝酒的人，最好定期做胃部检查——比如每年查一次胃功能，关注胃泌素17这些指标。因为反复发作的酒精性胃炎，可能增加胃黏膜肠化生的风险，而肠化生是胃癌前病变的一种，早发现才能早干预。
预防与康复：长期护胃的关键
要避免酒精伤胃，最核心的是控制喝酒量。根据《中国居民膳食指南》，成年男性一天摄入的酒精别超过25克（比如啤酒约750毫升，红酒约250毫升），女性别超过15克（啤酒约500毫升，红酒约150毫升）。还要注意喝酒间隔，别连续喝，给胃黏膜修复的时间。
如果已经出现过酒精性胃炎，康复期饮食要记住“三宜三忌”：宜吃温软好消化的（比如软面条、粥）、富含黏蛋白的（比如山药、银耳）、低脂的（比如清蒸鱼）；忌吃粗糙的（比如硬米饭、坚果）、忌空腹喝酒、忌混合喝碳酸饮料（比如啤酒加可乐）。生活上要规律作息，别熬夜——熬夜会让胃黏膜供血不足，影响修复；还要避免过度劳累，减轻胃的负担。
喝酒伤胃不是“小事”，别等出了大问题才重视。学会识别胃受伤的信号，不舒服时先做对家庭护理，出现危险情况立刻就医，再做好长期的喝酒控制和胃养护，才能让胃更健康。
