睡觉到深睡眠时突然感觉呼吸不通畅，这种情况可能和腺样体异常增大有关。腺样体是鼻腔后面的淋巴组织，本来帮着身体防御病菌，可要是长得太大，就会带来各种呼吸麻烦。下面我们聊聊它为什么会导致呼吸问题，以及该怎么应对，帮大家搞清楚科学的处理方法。
腺样体引发呼吸障碍的三大原因
1. 堵了呼吸的通道
正常腺样体也就花生米那么大，要是老发炎刺激，就会越长越大。严重的话能占满鼻咽腔60%以上的空间，把后鼻孔的通道挤得很窄。躺平的时候，增大的腺样体还会往下垂，挡住气流，就会发出特别的鼾声。
2. 张口呼吸的恶性循环
要是鼻子通气量不够了，身体就会用张嘴呼吸来代替。可一直张嘴呼吸会破坏口腔里的湿度平衡，刺激黏膜分泌更多黏液，结果越堵越分泌、越分泌越堵，形成恶性循环。时间长了，呼吸的效率也会受影响。
3. 打乱睡眠节奏
腺样体太大导致的阻塞性呼吸暂停，会干扰正常的睡眠周期。有研究说，成人睡眠呼吸暂停患者里，大概三分之一都有腺样体异常的问题。反复出现的缺氧情况，不仅让睡眠质量差，还可能连累心脑血管出问题。
怎么看出可能有问题
- 晚上的表现：一直打鼾，还会有超过30秒的呼吸暂停，睡觉总醒过来
- 白天的症状：早上起来嘴干，注意力不集中，反应变慢
- 特别的样子：小朋友可能会有脸和牙齿的发育问题，比如上颌变长、牙齿缝隙大
- 容易中招的人：过敏体质的人，腺样体增大的概率要高很多
分步骤应对方法
基础调理
• 调整环境：卧室湿度保持在40%-60%，用加湿器改善空气干燥的问题
• 护理鼻子：用生理盐水冲洗鼻子，把过敏原和分泌物冲掉
• 改变睡觉姿势：把床头抬高15-20厘米，减少腺样体下垂堵住气道
药物建议
最新临床指南建议：
• 用鼻喷的糖皮质激素（得听医生的），坚持用能让腺样体缩小
• 白三烯受体拮抗剂对过敏体质的人效果更好
手术的情况
如果有下面这些情况，可能要考虑手术：
• 呼吸暂停老发作，影响正常生活
• 心肺功能出现异常
• 用药没用，是结构上的阻塞
小朋友要特别注意
小朋友要警惕"静默型缺氧"：就是睡觉的时候特别安静，脸发红，出很多汗这些不典型的表现。最好及时做多导睡眠监测。早干预对改善认知能力很重要。
总的来说，腺样体异常增大可能会导致睡觉呼吸问题，大家可以通过症状早发现，然后根据情况选基础调理、用药或者手术的方法。尤其是小朋友，家长要多注意那些不明显的表现，早处理才能减少对生长发育的影响。
