很多人可能有过这样的经历：刚喝了杯冰饮，没多久就开始鼻子痒、流鼻涕，甚至鼻塞——其实这不是巧合，鼻腔黏膜对温度特别敏感，冷饮的低温刺激很容易触发鼻部异常反应，进而诱发或加重鼻炎症状。
冷饮怎么“刺激”鼻子？
约25%的鼻炎患者对温度敏感，如果喝了低于30℃的冷饮，鼻腔内的神经会受到刺激，引发异常反射：黏膜里的血管先收缩、再扩张，导致黏膜肿胀（比平时肿约40%），黏液分泌也会突然变多——2小时内可能是平时的3倍。多余的鼻涕会从鼻子后面流到喉咙里，让人总觉得喉咙有异物感，特别难受。
出现症状该怎么应对？
针对冷饮诱发的鼻部不适，可以分步骤处理：
- 基础护理：先洗鼻子 用37℃左右的生理盐水单侧冲洗鼻腔，能清掉78%的异常分泌物，每天洗2次，能让症状持续时间缩短3天。
- 急性鼻塞：短期用减充血剂 如果鼻塞得厉害，可以短期用减充血剂喷鼻，但要注意不能长期用，也不能随意加量，喷的时候保持鼻腔适当倾斜，减少对黏膜的伤害。
- 过敏症状：及时用抗组胺药 如果出现阵发性打喷嚏、流清水鼻涕等过敏症状，可以用二代抗组胺药，这类药能阻断大部分炎性介质释放，建议晚上吃，避免白天犯困。
- 长期不好：赶紧检查 如果症状超过10天还没缓解，一定要去做鼻内镜检查，看看黏膜水肿程度，必要时可以考虑低温等离子消融治疗。
平时怎么预防？
要避免冷饮“惹”出鼻子问题，关键是给温度“缓冲”：
- 让冷饮“暖一暖” 把冷藏的饮料放在室温下15分钟再喝，或者用吸管喝，让液体避开咽喉区域，减少对鼻腔的间接刺激；
- 控制饮品温度 尽量把饮品温度维持在25-30℃之间，既能保留口感，又不会触发鼻腔的防御反应；
- 冷空气防护 对冷空气敏感的人，出门可以戴加温口罩，给鼻子形成一层物理防护，减少低温刺激。
这些情况要警惕！
如果出现持续性单侧鼻塞、嗅觉下降或耳闷胀感，可能是继发了鼻息肉或咽鼓管功能障碍，一定要及时就诊。另外，千万别自己长期用血管收缩剂，不然可能引发药物性鼻炎，治疗难度会增加3倍。任何药物使用都要在耳鼻喉科医生指导下进行，规范治疗的话，约90%的患者能在3个月内有效控制症状。
其实冷饮不是“不能碰”，只要掌握“缓冲温度”的小技巧，比如先放室温、用吸管喝，就能减少对鼻子的刺激。如果出现症状，先做鼻腔冲洗，不行再找医生，别自己乱用药。只要规范应对，大部分人的鼻部不适都能得到控制，不用再因为怕鼻子难受而放弃冷饮啦！
