现在很多职场人都在遭遇颈椎问题的困扰。久坐办公、低头刷手机、长期待在空调房这些习惯，让不少人才30岁，颈椎却像60岁一样老化。有数据显示，25-40岁的人颈椎异常的比例比十年前高了很多，尤其是程序员、新媒体人、老师这类人群，风险更高。
身体发出的6大求救信号
1. 突然头晕站不稳
如果颈椎压迫了椎动脉，导致脑子供血不够，可能会突然看不清、站不稳，还会跟着恶心、耳鸣，严重的话可能摔跟头。而且这种头晕和姿势有关，比如快速转头、坐久了会更厉害。
2. 血压忽高忽低
颈椎刺激到交感神经的话，可能会导致血压忽高忽低，还会心慌、胸口闷。这种情况吃普通降压药效果不好，得先检查颈椎才行。
3. 喉咙总有异物感
如果颈椎前面长了骨刺，压迫到食管，喉咙会一直有异物感，很容易当成慢性咽炎。但区别是咽东西时，脖子动一下异物感会变，得做影像检查才能确诊。
4. 睡不好、白天困
颈椎不稳压迫神经，会打乱生物钟，比如白天老犯困，晚上又睡不着，有的还会胸口发闷，这在医学上叫颈心综合征。
5. 眼睛模糊、怕光
如果给枕叶视觉中枢供血的血管被压迫，会看不清东西、怕光流泪，很容易当成眼科病。但如果同时脖子不舒服，得先检查颈椎。
6. 颈肩又酸又痛
疼的感觉不一样，可能是钝痛、刺痛，也可能像火烧一样，一般是斜方肌那块疼，还会往肩膀后背串，早上起来更疼，这是关键特点。
精准诊断的4大技术手段
① 磁共振成像（MRI）
能清楚看到椎间盘退变、脊髓受压的情况，对于判断神经、脊髓有没有问题很重要，是要不要手术的重要参考。
② 多层螺旋CT三维重建
能立体看到骨头有没有长骨刺、椎管窄不窄，还能精确测椎间孔的大小，对钙化的问题诊断很准，敏感性达98%。
③ 动态X线摄影
拍脖子往前伸、往后仰的X片，能看出颈椎稳不稳，测量椎体角度变化，早期退变能查出来。
④ 神经电生理检测
包括体感诱发电位和肌电图，能查神经传导有没有问题，区分是颈椎引起的神经问题还是其他周围神经的问题，但得结合影像检查一起看。
职场护颈生存指南
预防颈椎问题得从日常习惯改起：
- 调整办公设备：显示器要和眼睛平齐，每工作1小时，做2分钟的小运动，比如抬头看天花板、左右转动脖子。
- 加强肌肉锻炼：游泳（尤其是蛙泳）、八段锦里的颈椎操都不错，对颈椎冲击小，能强化颈肩肌肉。
- 热疗缓解：每天用热毛巾敷颈肩15分钟，或者做中药熏蒸，能放松肌肉、缓解疼痛。
- 睡对枕头：选高度合适的颈椎枕，让颈椎保持自然的曲线，不要用太高或太低的枕头。
最后提醒：如果出现持续的神经压迫症状，比如手麻、腿无力，要赶紧做影像检查。早期处理的话，85%的人都会有明显好转，拖久了可能会导致神经不可逆的损伤。建议30岁以上的职场人每年做一次颈椎专项体检，早预防早安心。
