很多人一到季节交替或长时间对着电脑工作后，肩膀就会变得僵硬酸痛，有时抬手拿东西都觉得费劲；被诊断为肩周炎后，肩膀像绑了块大石头的僵硬感更让人困扰。此时身边常有人推荐艾灸，称其为中医传统疗法，对肩周炎效果不错。艾灸究竟能否帮助摆脱肩周炎困扰？从科学角度聊聊艾灸与肩周炎的关系。
艾灸为啥能帮到肩周炎？这三个核心作用要了解
首先要明确肩周炎的本质：它是肩关节周围软组织的无菌性炎症，核心表现为肩部疼痛、活动受限，梳头、穿衣等日常动作可能都难以完成。艾灸作为临床常用且证据支持度较高的中医理疗方法，核心通过艾草燃烧产生的温热刺激作用于肩部穴位或痛点，实现调理效果，具体有三个关键作用：一是改善局部血液循环。艾草燃烧的温热感可渗透至肩部皮肤与肌肉组织，刺激局部血管扩张，加速血液流动，让受损软组织获得更多氧气和营养，同时加快代谢废物排出，助力组织修复再生。研究表明，持续4周的艾灸治疗能显著改善肩周炎患者的肩部微循环，关节活动度也有明显提升。二是缓解疼痛症状。肩周炎患者常受持续性酸痛困扰，艾灸的温热刺激既能通过疏通肩部经络、调和气血改善“不通则痛”的问题，又能激活体内内啡肽系统——这是人体自带的“天然止痛剂”，可抑制疼痛信号传递，减轻痛感。不过这种缓解多为阶段性效果，需坚持规范治疗才能更稳定。三是减轻无菌性炎症。肩周炎的疼痛和僵硬与局部无菌性炎症密切相关，艾灸可通过温热刺激调节免疫功能，降低局部炎症因子水平，增强机体抗炎能力，从而减轻炎症状态。但需注意：若肩周炎处于急性发作期，肩部出现明显红肿热痛，需先就医控制炎症，此时不宜立即使用艾灸，以免加重症状。
除了艾灸，这些辅助方法也能协同缓解不适
艾灸并非治疗肩周炎的唯一手段，临床中通常会结合多种方法协同干预，以更好地促进恢复。比如在医生指导下贴敷活血止痛膏，其药物成分可通过皮肤渗透，起到活血化瘀、消肿止痛的作用，需遵循医嘱使用；若皮肤敏感或贴敷后出现瘙痒、红肿，需立即停止并咨询医生。还有烤电理疗，它与艾灸类似，均通过温热效应改善血液循环，但原理不同——烤电用特定电磁波产生热量，需在医院康复科由医生操作，可根据个人情况和医生建议选择。康复训练更是不可或缺，比如爬墙法需面对墙壁站立，双脚与肩同宽，手指沿墙壁缓慢向上攀爬，直至肩部轻微拉伸后停留数秒再缓慢放下，重复多次，能保持肩关节活动度、防止肌肉萎缩；画圈法则需站立位，手臂自然下垂，以肩关节为中心缓慢画圈，幅度由小到大，需在医生指导下控制动作强度，避免不当操作加重损伤。需强调的是，这些方法均为辅助手段，若肩部完全无法活动、疼痛影响睡眠或日常生活，需及时就医，让医生制定个性化治疗方案。
艾灸虽好，这些安全细节千万别忽视
艾灸的安全操作是发挥效果的前提，需重点注意以下几点：一是优先选择专业操作，艾灸需准确把控穴位、距离和时间，建议由经过专业培训的医生或技师操作，避免烫伤皮肤或因穴位选择不当影响效果。若确实需要在家尝试，需提前咨询医生，了解基本穴位和操作规范，且必须有人陪同，一旦出现皮肤发红、疼痛加剧等不适，需立即停止并就医。二是控制时间和频率，一般每次艾灸15-20分钟，每周2-3次即可，无需过度频繁，以免对皮肤造成过度刺激。三是艾灸后注意保暖，艾灸时毛孔处于张开状态，需及时披上衣物，避免肩部受凉，否则可能加重僵硬感。四是明确艾灸的定位——它是辅助疗法，不能替代正规医学治疗，若坚持艾灸2-4周后症状仍未缓解甚至加重，需立即就医，排查是否存在肩袖损伤等其他肩部问题，避免延误治疗。
总的来说，艾灸作为中医传统理疗方法，对肩周炎确实有一定辅助作用，能通过改善血液循环、缓解疼痛、减轻炎症等帮助缓解症状，但需在医生指导下规范使用，并结合康复训练、药物贴敷等方法协同干预。科学认识艾灸的作用与局限，才能更有效地应对肩周炎带来的困扰，让肩部恢复灵活。
