撞包后别慌，先看这三点
后脑勺突然撞出“寿星公”一样的肿包确实吓人，但多数情况只是头皮血肿在作怪——其实就是头皮深层的血管破了，血积在皮下形成的。这时候不用急着乱处理，先重点观察三个方面：一是血肿大小（直径超过5cm要小心），二是摸起来的硬度（软包大多是单纯皮下出血），三是有没有皮肤破损（破皮了要注意防感染）。
黄金24小时：冷敷的正确打开方式
撞完伤处一定要马上启动“冷敷模式”！拿冰袋裹上毛巾（或者用冰毛巾）敷在肿的地方，每次敷15分钟，中间歇1小时再敷。研究发现，低温能让血管收缩，减少皮下继续渗血——这才是“止血消肿”的关键。记住两个要点：别让冰块直接贴皮肤（会冻伤），没有冰袋的话用装冷水的密封袋代替也行，外面垫层纱布更安全。
48小时后：热敷的魔法时刻
等过了48到72小时，就可以换成“热敷模式”了。用40℃左右的热毛巾（不烫皮肤为准）敷在肿处，每次15分钟，每天敷3次——热度能加快血液循环，帮身体把瘀血吸收掉。但有个重要提醒：如果这时候血肿还在变大，或者摸起来软软的有波动感（像装了水的气球），说明还在“活动性出血”，这时候千万不能热敷，会越敷越肿！
药物使用：这些误区要避开
市面上常见的活血化瘀类药物，不是不能用，但一定要等血肿“稳定”了再用（比如不再变大、摸起来硬了点）。临床指南明确说过，含三七、红花这类成分的外用药，可能会增加出血风险——尤其是还在渗血的时候用，反而会加重肿包。特别要注意：儿童绝对不能自己用任何活血药，优先用冷敷、热敷这种物理方法更安全。
危险信号：这些症状要警惕
撞包后不是敷完就没事了，得盯着身体有没有“危险信号”——如果出现以下情况，必须立刻送医院：持续性剧烈头痛（越痛越厉害）、反复呕吐（吐好几次）、意识模糊（比如发呆、叫不醒）、肢体麻木（手脚没力气或感觉不到）、瞳孔异常（一只眼睛的瞳孔比另一只大）。这些都是颅内压升高或脑组织受伤的警示，拖不得！
日常护理：促进恢复的三个细节
血肿恢复期要做好三件事：一是避免二次撞击（建议两周内戴软质护具，比如薄的头套），二是保持头皮清洁（能用生理盐水轻轻擦，别用力揉），三是吃对食物（多补充维生素C比如橙子、猕猴桃，还有蛋白质比如鸡蛋、牛奶，帮皮肤修复）。另外研究发现，补充点维生素K有助于凝血，但如果在吃抗凝药（比如治心脏病的华法林），一定要先问医生。
特殊人群：这些情况要特别注意
老人或凝血功能有问题的人（比如血小板低），撞出肿包后建议24小时内做个头部CT——因为他们的血管更脆弱，可能藏着颅内出血的风险；儿童如果血肿在额头或头顶，要密切观察24小时，因为前囟没闭合（头顶软软的地方）可能“掩盖”颅内变化，哪怕小孩没喊疼也要盯着；糖尿病人要注意伤处血液循环（血糖高会影响愈合），可以配合热敷或轻轻按摩促进吸收，但别太用力。
最后要提醒的是，千万别信“揉一揉消肿快”的老话——揉反而会把已经止血的血管揉破，加重出血和肿胀！记住核心原则：“24小时内冷敷止血，48小时后热敷促吸收”，观察期间保持电话畅通，有异常马上找医生。正确的家庭处理能让恢复更快，但绝对别自己乱涂药、乱吃药，更不能因为“看着不严重”就拖延就医——毕竟脑袋的事，再小心都不为过。
