儿童乳牙替换是颌骨正常发育的关键阶段，通常从6岁左右开始，会持续5到6年，这段时间一定要特别注意口腔健康。有研究显示，换牙期孩子得龋齿的概率比较高，要是乳牙异常脱落，可能会影响恒牙正常萌出。
牙齿替换的生理规律
恒牙萌出有一定顺序：6岁左右会长出第一颗恒磨牙（常说的“六龄齿”），接着下颌前面的中切牙开始替换，上颌中切牙大概7岁替换；8-9岁时侧切牙替换，10-12岁前磨牙、尖牙陆续长出来，11-13岁第二恒磨牙萌出。女孩一般比男孩早半年左右换牙。
换牙期管理四大原则
- 疼痛缓解措施：牙齿松动时，可吃点冷藏食物缓解不适，冷敷能减轻局部肿胀；要用儿童专用牙刷轻轻刷萌出牙齿的周围。
- 饮食结构调整：多吃纤维含量高的食物（比如苹果、胡萝卜），通过自然咀嚼促进牙槽骨发育；别总吃太软的食物，不然可能影响牙弓发育。
- 口腔清洁规范：遵循“三三制”刷牙法——每天刷3次，每次3分钟，用适合孩子的含氟牙膏；每天用牙线清牙缝，别用牙签，容易伤牙龈。
- 异常情况处理：如果恒牙长歪超过15度、乳牙滞留3个月以上，或者牙龈一直红肿，要赶紧去看牙医。
乳牙滞留的科学处理
要是出现“双排牙”（乳牙没掉、恒牙从旁边长出来），得让口腔科医生先评估。多数情况需要医疗干预，医生会先拍片子看恒牙胚的发育情况，再用局部麻醉做无痛拔牙。拔完牙后，用37℃左右的温盐水漱口，每2小时1次，持续24小时。大部分孩子拔了滞留乳牙后，恒牙会慢慢调整位置。
营养支持方案
- 钙质补充：每天吃乳制品（比如牛奶、酸奶），喝含氟量合适的水，帮牙齿硬组织发育。
- 蛋白质供给：适当吃优质蛋白（比如鱼、鸡肉），支持牙周组织修复。
- 维生素补充：多吃富含维生素C的食物（比如橘子、猕猴桃），维护牙龈健康。
- 咀嚼刺激：选需要充分咀嚼的食物（比如玉米、坚果），促进颌骨发育和牙齿自然替换。
常见误区警示
× 觉得乳牙迟早要换，有龋齿不用治——乳牙坏了可能影响下面的恒牙发育；
× 用暴力拔松动的牙——可能扯伤牙龈或弄断牙根；
× 等换完牙再矫正——颌骨发育的黄金期在12岁前，早干预效果更好；
× 牙龈肿痛就暂停刷牙——反而会让细菌越积越多，加重问题。
建立牙齿健康档案
家长可以记录每颗牙的松动、脱落和萌出时间，定期拍口腔照片对比观察；在8岁、10岁、12岁这三个关键年龄，带孩子做专业口腔检查，早发现牙齿排列问题早处理，能提高干预成功率。
换牙期是孩子口腔发育的重要阶段，做好日常护理、注意饮食和清洁，有异常及时就医，才能帮恒牙长得整齐又健康。
