鼻炎发作时，很多人不仅会鼻塞、流鼻涕，还会跟着头疼——其实鼻炎和头疼的关系藏着不少“小秘密”，今天咱们就把这些关联掰碎了说清楚，再聊聊怎么应对。
鼻炎头痛的“作案手法”揭秘
鼻炎犯的时候，鼻子不通气会引发连锁反应，刺激头部多个部位产生痛感。前额的压迫感，主要是额窦黏膜肿了导致压力升高，弯腰时会更明显；脸颊的钝痛大多是上颌窦发炎，疼的程度还会跟着姿势变；鼻根隐隐作痛时，往往眼睛也发涨发涩，这是筛窦发炎影响到了鼻子和眼睛连接的地方。
有些患者后脑勺或头顶会有放射性疼痛，这是三叉神经分支异常放电引起的“牵涉痛”；还有些人整个头都疼，可能是鼻子不通气导致血氧降低——这会让血管代偿性扩张，头更难受。
疼痛信号的“密码本”解析
鼻炎引起的头疼有明显特点：钝痛是脑袋一直像被压着，胀痛像脑子里压力高，闷痛就像顶了块重物。这种疼通常早上更重，下午随着鼻子里的分泌物排出来，会稍微缓解。患者常说的“头像灌了铅”，就是鼻窦负压导致血管扩张闹的。
疼的程度因人而异：轻的只是影响日常活动，重的可能没法正常工作。有研究显示，约三分之一的慢性鼻炎患者每个月会犯好几次中度头痛，这和鼻甲肥大的程度有关。疼的时候可能会怕光、怕吵，但和偏头痛不一样，很少会恶心呕吐。
复合型症状的“作案证据链”
鼻炎带来的不只是头疼，还会连带着其他问题：鼻塞如果一直堵，可能是鼻子结构有问题；两边交替堵，大多是过敏性鼻炎。流黄脓鼻涕可能是细菌感染，流清鼻涕得考虑过敏；嗅觉减退的程度和嗅裂区堵了多久有关，堵久了味觉还会变敏感来“代偿”。
连带的症状也不少：眼睛胀痛是鼻泪管堵了，眼泪流不出去；耳朵发闷是咽鼓管功能不好；长期缺氧会影响认知，比如注意力不集中、记性变差。研究还发现，鼻炎患者白天犯困的概率比健康人高很多——就是因为晚上鼻子不通气，睡眠质量差。
科学应对的“攻防策略”
日常管理先控环境，室内湿度保持在40%-60%比较好。生理盐水洗鼻子是基础办法，得用够量才能把分泌物冲出来；急性期肿得厉害可以冷敷，但别太凉，避免冻着皮肤。
要是出现这些情况得赶紧就医：头疼得厉害还发烧超过38.3℃，一只眼睛突然看不清，或者完全闻不到味超过3天。检查首选鼻窦CT，必要时查过敏原；治疗可能会用鼻喷药、抗炎等方法，具体得听医生的。
预防复发的“生存指南”
过敏季节没来之前就开始预防，效果最好——花粉浓度高时少出门，出门戴口罩。定期打扫家里，用防螨虫的床单被罩能减少过敏原暴露；可以练练鼻子的适应能力，比如适当吸点冷空气。建议定期做鼻内镜检查，早发现复发的苗头。
鼻炎引发的头疼看似麻烦，其实只要搞清楚“作案逻辑”，做好日常护理、及时就医，就能有效缓解。平时多注意鼻子的保养——比如洗鼻子、控环境、防过敏，鼻子舒服了，头自然也能跟着轻松。
