长途乘车防“精神障碍” 临行前保证吃好休息好

　　春运期间，不少旅客是外出民工，携带行李较多，因此候车进站时极易发生碰撞、紧密接触，使得情绪波动，引起急躁、紧张、易怒等。上车后，由于人多，旅客通常都要长时间保持某个体位或姿势，使得身体疲劳和精神疲劳。在这种双重压力下，一些抵抗能力差的旅客很容易反应迟钝、说胡话、出现幻觉，总觉得有人想迫害自己，于是出现攻击或逃离等行为，有的人甚至精神崩溃，跳车身亡。这些症状被称为“旅途精神病”。为避免发生类似情况，外出乘车一定要注意以下几点：

　　1.在乘车前要做好充分的准备工作，如长途旅行要备足食物和水，安排好行程，准备一些应急的药品等。

　　2.临行前要吃好、休息好；切忌因情绪激动而影响休息，因睡眠不足会造成疲劳。为避免人多拥挤，乘车前旅客应尽可能准备些风油精、晕车药并带在身上。

　　3.旅途中应多吃水果、多饮水，使机体始终保持正常状态。

　　4.旅途中合理安排休息与睡眠，做好自身调节，学会闭目养神。经常调整心理使之保持平衡，并处于良好状态。

　　5.最好结伴同行，以便相互照顾，减轻心理压力。还可主动同周围的旅客进行交谈，使旅途中多一些欢乐。

　　6.若在车上感觉不舒服，可以马上找列车员帮忙，列车上每两个车厢就有1名以上的列车员为大家提供服务。

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