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长途乘车防“精神障碍” 临行前保证吃好休息好

2009年01月15日  来源:家庭医生在线论坛    转载
  春运期间,不少旅客是外出民工,携带行李较多,因此候车进站时极易发生碰撞、紧密接触,使得情绪波动,引起急躁、紧张、易怒等。上车后,由于人多,旅客通常都要长时间保持某个体位或姿势,使得身体疲劳和精神疲劳。在这种双重压力下,一些抵抗能力差的旅客很容易反应迟钝、说胡话、出现幻觉,总觉得有人想迫害自己,于是出现攻击或逃离等行为,有的人甚至精神崩溃,跳车身亡。这些症状被称为“旅途精神病”。为避免发生类似情况,外出乘车一定要注意以下几点:

  1.在乘车前要做好充分的准备工作,如长途旅行要备足食物和水,安排好行程,准备一些应急的药品等。

  2.临行前要吃好、休息好;切忌因情绪激动而影响休息,因睡眠不足会造成疲劳。为避免人多拥挤,乘车前旅客应尽可能准备些风油精、晕车药并带在身上。

  3.旅途中应多吃水果、多饮水,使机体始终保持正常状态。

  4.旅途中合理安排休息与睡眠,做好自身调节,学会闭目养神。经常调整心理使之保持平衡,并处于良好状态。

  5.最好结伴同行,以便相互照顾,减轻心理压力。还可主动同周围的旅客进行交谈,使旅途中多一些欢乐。

  6.若在车上感觉不舒服,可以马上找列车员帮忙,列车上每两个车厢就有1名以上的列车员为大家提供服务。

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(责任编辑:张甜甜 )

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