大考完后心理疾病最易高发 家长考生都需要调整

　　按每年的高考后的情况看，总有考生或家长因为失落或过度疲劳、长期久坐等原因出现不同身体、心理疾病的。据杭州市三医院的急诊科医生们抽样分析，认为最高发的心理疾病，基本都因为难以适时调整自己的心理状态，其次是之前的疲劳备战后出现了不同部位的身体疾病，如视力疲劳、痔疮发作、睡眠不足等引起的全身亚健康情况。

　　杭州市三医院急诊科张斌医师介绍，去年他们就在高考后的几天内连续接到了多例年轻人来急救的现象，不是喝高的，就是因为抑郁跑到杭州来结果晕倒在马路上的，还有些是考试期间熬着不看病，突然精神放松下来发现疾病严重起来跑到急诊室的。他说印象最深的是曾有个安徽小伙子，在高考后第三天，孤身一人来到杭州，据其本人介绍，自己在前一天晚上5、6点钟样子连服了三瓶安眠药，当其他人发现他时在一个旅馆里睡过去了。送到医院时由于离吃药时间过长，药物在胃内已基本消化，所以只能采取大量补液等方式帮助其排泄尽快去除身上残有药性。小伙子就是因为考后自己明显感到不理想，比自己考前预想的相差很大，因此心里一直不痛快，很失落，加上父母自从考完试就开始每天唠叨，所以这几天跑到杭州来主要是想担心的责备，同时也不敢面对周围的人群。

　　精神卫生科的土晓东医师建议：考生高考结束后，可适当保留一段时间备考时的生活作息，利用这段时间对中学时代的生活进行一个总结，对未来的生活展开一些“设想”，都可让你平稳度过这段日子。家长也可以带孩子外出旅游，或在确认安全的情况下允许孩子们结伴外出散心。

　　考生要理性看待高考，应认识到人在情绪处于低落时，往往容易低估自己。要调整心态，学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来。另外还可以做一些自己有兴趣的事情，分散一下注意力，让自己重新找到价值宿体。要摆正心态，填报志愿时实事求是，不要抱侥幸心理。考生可征求老师及往届生的意见。

　　要合理安排膳食，切忌暴饮暴食。父母也不必对考生滋补，三餐平衡摄取营养即可。考生要多进行体育锻炼，如跑步、游泳、各种球类运动等，保持正常睡眠量，依循平日生活饮食规律即可。

　　家长应该充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。要理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径，发泄出他们心中的情绪，并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。最忌讳过度紧张后突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力不可取。放松不能放纵，家长要适度引导，出门游玩散心、爬山、游泳都是不错的选择。

本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。