专家：上班族谨防“假日综合征”

    上班族如果假日期间心理调节不当，有可能患上“假日综合征”，即在假日期间反而出现不适应的一种状态。江苏省人民医院临床心理科专家提醒，节假日是及时休整的机会，长假不妨让自己好好休息一下。

    专家表示，“假日综合征”有两种状态，第一种状态是“不休息”。一些上班族不习惯休息，休假期间仍旧上班、做生意、搞研究，使得长期处于疲劳状态的身体得不到休息，容易导致“慢性疲劳综合征”。还有些上班族利用假日过度娱乐，打牌、看碟、上网、与朋友欢聚，熬夜不睡，白天仍旧外出访客、旅游，以至开始上班时仍疲惫不堪，不能很快进入有规律的生活状态。

    专家表示，节假日期间暴饮、暴食、过度放纵，常常会使人透支体力，甚至乐极生悲，不但影响当事人自己的身心健康，还会影响全家人的过节心情。

    第二种状态是“不会休息”，那些平时习惯于忙碌的人们，不知道如何打发休假的时间，整日无所事事；或者趁着假期大睡懒觉，以弥补平日辛劳。在紧张的工作状态下，人们能够适应快节奏的工作、生活模式，但一下子从忙碌中停下来无事可做反而感到不适应，有些人便会出现抑郁、焦虑、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。专家建议这些人在长假期间，安排一些平时有兴趣但无暇顾及的事情，如看喜爱的书刊、影视剧，锻炼、旅游等，让假日过得轻松而不空虚。

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