阿尔茨海默病是一种常见的神经系统退行性疾病，在老年人群体中发病率较高。这种疾病会逐渐损害患者的记忆与认知能力，影响正常生活起居。其早期症状容易被忽视，如偶尔记忆错乱、对熟悉事物认知偏差等。
而在2024年12月18日，礼来公司的阿尔茨海默病疗法“记能达®”（多奈单抗注射液）在中国获批，用于治疗成人因阿尔茨海默病引起的轻度认知功能障碍和轻度痴呆，这一消息对于众多受阿尔茨海默病困扰的家庭来说是个希望之光。为了有效预防该疾病，我们应重视这一疾病，提高认知以便早期发现和积极应对。
阿尔茨海默病的早期症状
- 记忆方面：经常忘记刚发生的事，比如刚放下东西就不记得放哪了；忘记近期约定，像和朋友约好的见面时间转身就忘。
- 认知方面：熟悉的路线会变得陌生，日常上班路突然不知怎么走；数字概念模糊，简单计算都可能出错。
- 语言方面：会有表达困难，想说的话找不到合适词汇，或说话颠三倒四让人难以理解。
- 情绪方面：情绪波动大，可能无缘由地焦虑、抑郁或易怒，与以往性格大不同。
预防阿尔茨海默病的健康生活方式
（一）饮食方面
- 多吃富含抗氧化物质的食物：
- 蓝莓含有丰富花青素，抗氧化作用强，适合多数人，洗净后每天吃一小把即可。
- 菠菜富含维生素和叶酸，清炒或做汤都不错，适合各年龄段尤其是中老年人，每周可吃2 - 3次。
- 控制脂肪摄入：
- 减少饱和脂肪摄取，如少吃动物油，可用橄榄油替代。橄榄油适合凉拌或低温烹饪，富含不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康，对预防疾病有一定帮助。
（二）运动方面
- 有氧运动：
- 散步简单且适合多数人，每天散步30分钟以上可促进血液循环，提高大脑供氧量，只需一双舒适鞋子即可。
- 游泳能锻炼全身肌肉，增强心肺功能，身体条件允许的人群建议每周游2 - 3次，每次30 - 60分钟。
- 脑部锻炼：
- 多读书看报，学习新知识刺激脑细胞，可参加社区读书活动或在家安排阅读时间。
- 玩益智游戏如象棋、围棋等，锻炼逻辑思维能力且丰富生活，适合各年龄段尤其是中老年人。
疑似患者等待就医期间的日常护理方法
（一）安全方面
- 改善居住环境：保持居住环境整洁安全，避免地面有杂物或水渍以防患者滑倒摔伤，如清理地上电线，卫生间安装防滑垫等。
- 密切陪伴：尽量不让患者单独外出以免迷路或发生意外，家人不能陪伴时可请邻居或朋友帮忙留意。
（二）生活规律方面
- 保持规律的作息时间：按固定时间起床、吃饭、休息，帮患者建立稳定生物钟，如早上7点起床，晚上10点前入睡。
- 协助日常活动：在患者穿衣、洗漱等日常活动中给予适当帮助，确保患者能顺利完成基本生活自理活动。
总之，阿尔茨海默病是一种值得我们高度重视的疾病，了解其早期症状有助于及时发现并处理，健康的生活方式在预防方面起着关键作用，疑似患者的日常护理在一定程度上有助于改善患者生活质量。希望大家能通过这些知识更好地对待阿尔茨海默病，关爱患者并关注自身健康。
