近期，广西遭遇极端强降雨叠加台风“美莎克”的双重侵袭，迎来多年罕见的特大洪涝灾害，波及全区14个设区市63个县区，超37.5万人受影响，13万群众紧急转移。灾害中，溺水、触电、传染病等次生健康风险凸显，科学应对策略有效降低了伤亡率，但仍有部分民众因缺乏专业避险知识陷入险境，以下为大家梳理全流程的灾害健康防护指南。
城市内涝+山区山洪！这些保命避险准则一定要记牢
- 城市内涝积水警示： 据央视网2026年报道，15-20厘米积水即可导致车辆熄火，30厘米以上能冲垮小型车辆，此时需果断弃车转移，切勿二次打火尝试启动。
- 触电风险防控： 高压线铁塔歪斜或电线低垂区域需保持5米以上距离，涉水前务必观察周围电力设施状态，避免踏入漏电区域。
- 行人避险规范： 避开漩涡、路面凹陷处，可使用长棍探测路面稳定性，多人结伴时采用“拉链式”队形，减少跌落水井或深坑的风险。
- 山洪预警识别： 若在山区发现河水突然浑浊、传来异常轰鸣声、动物出现躁动逃离等前兆，需立即向垂直于河岸的高地或山顶转移，切忌沿河道向下游奔跑。
- 车辆被困处理： 若车辆被洪水围困，应使用破窗工具或座椅靠背砸击车窗四角逃生，提前配备救生锤可大幅提升逃生成功率，禁止攀爬电线杆等高耸物避险。
洪灾过后别大意！这2类次生健康风险要严防
- 水源污染防控： 科普中国网2026年数据显示，洪水裹挟的畜禽粪便、农药化肥、垃圾等污染物，会导致饮用水源细菌总数超标达百万级，易引发霍乱、伤寒等肠道传染病。应急状态下优先饮用瓶装水，若需使用受污染水源，需煮沸10分钟或用净水片处理，餐具需用热水消毒后晾干再使用。
- 环境污染物防护： 长时间浸泡在污水中易引发皮炎、真菌感染，皮肤破损人群需格外注意，应穿戴防水手套、雨靴，涉水后立即用肥皂彻底清洗全身；进入被淹房屋前需开窗通风至少2小时，佩戴N95口罩防止吸入霉菌孢子或化学气体，哮喘、过敏性鼻炎患者需加强防护。
洪水退去≠安全！灾后这2项排查+恢复要做足
- 建筑安全排查： 积水退去后先检查房屋墙体裂缝、地基下沉情况，若发现房屋倾斜超2度或承重柱变形，严禁进入屋内；电路设备必须由专业人员检查确认安全后再通电，避免使用潮湿电器引发短路或火灾。
- 健康监测与恢复： 涉水后立即更换干燥衣物，饮用温盐水补充热量，若体温低于35℃需紧急就医；经历灾害创伤的人群若出现焦虑等应激反应，可拨打心理援助热线或参与社区互助小组缓解情绪。 掌握全流程防灾避险技能，才能最大程度降低洪灾健康危害。
