何炅‘又近视又老花’咋办？医学妙招与护眼秘籍来了！

近期，知名主持人何炅公开表示自己正在遭受“又近视又老花”的困扰，“远的观众看不清，近的台本也模糊”，这让他在节目录制时只能依靠记忆而非提词器。他的这番言论在社交媒体上引发超5亿次讨论，相关话题登上热搜。这件事也让大家开始关注中年群体视力退化的问题。

为啥老花眼和近视会叠加？有啥影响？

老花眼通常在40岁后出现，随着年龄增长，睫状肌收缩能力减弱，晶状体弹性降低，眼调节功能下降，导致近距离阅读困难。而近视患者眼轴延长，看远需要矫正镜片，但老花时看近又需要凸透镜（如老花镜），这就形成了“远用近视镜，近用老花镜”的双重需求。像何炅长期戴隐形眼镜矫正近视，老花眼症状加剧后，近视力没得到优化，看提词器就成了难题。 这种叠加效应对生活影响很大。工作时既要兼顾远处的观众，又要看清近处的台本，单一矫正手段根本满足不了需求。数据显示，我国52岁以上人群老花眼发病率近100%，全球近视人数预计2050年达50亿，亚洲地区因用眼强度大，双重视力问题患者占比逐年上升。而且，如果长期依赖错误矫正工具，比如随意买成品老花镜，可能会导致头晕、视疲劳、颈部肌肉劳损等问题。

多重视力障碍咋解决？医学有啥突破？

光学矫正技术是常见的办法。渐进多焦点镜片通过不同区域设计，能实现远、中、近视力连续切换，但需要专业验配，不然容易眩晕。角膜塑形术也有升级，部分患者定制化角膜塑形镜片，夜间佩戴后，白天能暂时改善远近视力。 外科干预方案也很有效。三焦点人工晶状体植入手术可同步矫正近视、老花及白内障，实现全程视力恢复。2025年《中国老视矫正型人工晶状体临床应用专家共识》明确推荐透明晶状体摘除联合屈光性人工晶状体置换术（RLE），尤其适合高度近视且想脱镜的患者。不过，手术要评估角膜健康度、眼压等指标，术后可能有短暂干眼、光晕等副作用，但长期效果稳定。 还有智能电子眼镜这种辅助技术，它配备自动聚焦镜头，能通过传感器实时调整焦距，适应不同距离需求。

日常咋护眼？有啥预防措施？

调整用眼习惯很重要。可以遵循20 - 20 - 20法则，每近距离用眼20分钟，就注视20英尺（约6米）外物体20秒，缓解睫状肌疲劳。阅读时要保证环境照明充足，建议在300 - 500勒克斯的光照下，别在昏暗处用电子设备。 视觉功能训练也不能少。每天进行3 - 5分钟的远近交替注视训练，比如交替注视5米外物体与手中书本，能延缓调节能力衰退。还可以轻柔按压眼眶周围穴位，像睛明穴、太阳穴，促进局部血液循环。 40岁以上人群每年都要验光，进行眼健康检查，监测屈光状态及晶状体变化，及时调整矫正方案。要注意，近视与老花镜度数需分别验配，不能“一镜走天下”。 何炅的视力困境给大家提了个醒，科学矫正和日常护眼结合，能改善视觉健康，大家要主动寻求专业建议，守护好视力。