53岁周慧敏近照曝光，普通女性如何保养才能留住时光？

10月5日，有人在社交平台上更新了一则动态。动态中的周慧敏女士，诠释了青春不老这个名词。虽然周慧敏已经53岁了，但是她的近照依旧能打，皮肤白皙滑嫩，几乎没有皱纹，身材保持的绝佳，状态非常好。周慧敏私下很注意保养，保养到位了，看起来特别年轻。

保养对于女性来说是很重要的一件事，保养得当的女性，在同龄人当中会比较显年轻。保养并不只是保养脸部，还有养生，身体健康了，精气神足了，才会越来越年轻。

女人如何保养？

1、坚持每天运动

坚持运动虽然说起来简单，但是实际上是需要一定精力和心力的。长期运动的人，会更加苗条，会更有活力。女人想要留住青春，每天运动是最好的选择，可以选择整块时间跑步，也可以利用零碎时间跳操。预防肥胖，缓解压力，促进皮肤新陈代谢，让皮肤透亮有光泽。

2、多喝水

女性一天至少喝1500毫升到1700毫升的水，喝足了水，皮肤也会水当当。皮肤缺水，容易长细纹，不要小看这些细纹，如果不能及时的保养回来，这些细纹会变成皱纹。而且多喝水还能促进新陈代谢，能够改善便秘。可以在办公室或者家中放上一个养生壶，经常煮些花茶或者养生茶喝，身体状态会越来越棒。

3、给自己调理饮食

越是上了年纪的女性，越要重视起自己的饮食健康。如果吃过多的糖，皮肤衰老的速度会非常快，尽快戒糖才是关键。有奶茶瘾的要赶紧戒奶茶，这不是健康的饮品，不仅会让人衰老，还会让人肥胖。多吃一些纯天然的食物，尽量在家中做饭，每顿饭都要合理搭配，主食、蔬菜、肉类等，一个也不能少。可以适当的吃些优质脂肪，对健康有好处。

4、做好皮肤保养

不管哪个年龄段的女性，都要做好皮肤保养工作。第一个方面，选择适合自己的护肤品，根据自己的皮肤状态来选择，或是补水保湿，或是抗衰抗老。第二个方面，要有规律的作息，经常熬夜的人老得比较快。第三个方面，尝试医学美容，可以去正规的医院或者医学美容机构，做抗老项目。

很多人觉得女星之所以不容易老，是因为有钱有时间。这种方法未必太片面了，保养方法有很多，有花钱的方法也有不花钱的方法。普通女性想要预防衰老，要从生活细节上入手，尽快开始，相信一份努力，一份收获。