男子暴雨中顶纸板喝酒2小时，如何降低喝酒带来的伤害？

人们常常说小酌怡情，大醉伤身，适量的喝酒确实能达到活血化瘀效果，疏通血管，增加血液流动。但酗酒却会对大脑心脏、肝脏肾脏及胰腺带来不同程度伤害，掌握正确的喝酒方法能减少伤害。

5月30日在河南郑州，4名两年多都没有见的好朋友，在外面聚餐时，突然天降大雨，呼叫老板无果后，他们把路边广告牌拿来顶在头上挡雨，一喝就是两个多小时。

如何降低喝酒带来的伤害？

1、喝酒前吃点饭

喝酒前吃5~6分饱，不能大量喝水。半小时前不妨喝瓶牛奶，能预防脱水症或酒醉性胃炎。特别是喝杯加糖牛奶，能促进乙醇分解，保护胃黏膜。喝杯淡盐水能避免脱水引起的盐分丢失。不管有多么想喝酒都不能空腹喝，不然会快速吸收酒精，使得人们易喝醉。喝酒前可以吃含脂肪食物，因为脂肪不易被消化，可保护胃黏膜，减轻醉酒状态。

2、喝酒时

喝酒时不能喝刺激性饮料如冰镇或碳酸饮料以及柠檬水，以免加快身体对酒精吸收。减慢喝酒速度，小口小口地慢喝，喝酒速度过快，会突然升高血液中酒精浓度，加快醉酒状态。大家都知道酒精会对肝细胞带来直接损害，因此喝酒时可多吃绿叶蔬菜，在绿叶蔬菜中含有丰富叶酸物质等可保护肝细胞。也可以吃含B族维生素食物，能提高身体对酒精的解毒能力。另外不能把多种不同种类的酒混合着喝，以免引起酒精中毒。就拿啤酒来说，虽然含有的酒精量低，却含有大量水分以及二氧化碳，喝白酒一起混合后会加快酒精在全身的渗透作用，对肝脏、肾脏和胃肠道黏膜带来不同程度损伤，影响消化酶产生，使得胃酸分泌减少，从而引起胃痉挛、十二指肠炎以及急性胃肠炎等。

3、喝酒后

喝酒后万万不能喝浓茶，茶叶中含有太多茶多酚，确实有一定的保肝功效。但浓茶中含有的茶碱会使得血管收缩，升高血压，加剧酒后头痛。喝酒后不妨吃含果糖的食物，能促进酒精氧化，加快其代谢速度。

温馨提示

在酒桌上一起喝酒时，难免在某些事情上产生共鸣，有说不完的话，结果一喝酒就是好几个小时。酒精进入身体后乙醇会转化成乙醛，乙醛会转变成乙酸，最后再转化成水分和二氧化碳排出体外。若喝酒时间太长会影响人们体力和精力，增加对身体的伤害。