张雨绮自称没有自信？如何提高自信心？

自信心影响着学习、就业和成就等多方面。很多人因为自卑或不够自信而错失很多事情，若想要消除自卑心，提高自信心并没有那么困难，只要做好以下几点即可。

最近，明星张雨绮在长沙录制《乘风破浪的姐姐》女团成长综艺节目，下班后，张雨绮现身机场，有粉丝在机场拍了一段张雨绮的视频，给粉丝在视频中问，这两天参加女团感受怎么样，累吗？张雨绮回答称“自信越来越没有了”、“累不是问题，练不好才是问题”。

如何提高自信心？

1、不要在乎他人的看法

一般自卑羞怯的人最怕受到他人议论，怕被别人否定。越是害怕越自卑，别人越容易给自己负面评价，从而进入恶性循环中。每个人都可能被别人评论，这是正常现象，不必把他们的话放在心中，只要正确认知自己即可，不能因为他人评价而自我怀疑或否定。学会鼓励自己，排除一切外界因素，努力展现出自己的能力。

2、多练习自信的姿态

越想让自己变得更加自信，就要以自信姿态去做某件事情，如抬头挺胸、大声说话等。以新的姿态迎接生活，养成良好的习惯，可通过行为带来思维，然后改变心理。另外每到一个新场合时，提前做好准备，提前预想可能遇到的情况，增强自信心，久而久之就能充满勇气。

3、要学会自我暗示

在陌生场合时需给自己积极的心理暗示，可以把对方看作熟悉的好朋友，这样能减轻羞怯心理。不能过分担心他人反应，相信自己在此活动中一定游刃有余。

4、多发现自己的优点

一般自信心不足的人过分关注自己的缺点，反而忽略优点。不妨抽出几分钟的时间，把自己的优点全部写下来。若没有优点，可以趁时间培养，找到自己喜欢和感兴趣的事情，这样能培养自信心。只有懂得挖掘自身亮点，培养出优势，才能收获自信心。能力越高，自信心越强。

温馨提示

自信心并不是一下子就能提升的，需通过积累成就感而获得。正确评价自己，不能说不利于自己能力发挥的话。做某些事情时只要用心投入，自然就会产生结果。在一件事上没有办法做到时，需客观面对，不能把所有的责任全部推给自己。