想要养胃，应该怎么吃？

现代人多有肠胃不好的毛病，胃确实是一个脆弱的器官。现代人饮食结构较以前有所改变，食物也趋多样化，人们也便经常贪图口舌之快，而忽略了对胃的呵护，从而落下了胃病。人们经常说，胃病三分治，七分养。所以养胃，便是胃不好的人所需要做的工作。

养胃，从吃做起！

胃，属于消化器官。所以，对于胃的调养，我们也是从“吃”做起。方法很简单，多吃对胃好的食物，少吃伤胃的食物。下面我们就来说一下，哪些食物养胃，哪些食物伤胃。

养胃的食物有哪些？

日常生活中，其实有很多食物都是养胃的，今天给大家推荐4种食物：

1、蘑菇：

蘑菇的具有抑菌、抗氧化的作用，对于改善胃部代谢、缓解胃黏膜损伤、抑制胃酸分泌过多具有一定的作用。胃部不舒服的人，平时做菜的时候可以用蘑菇替代一些油腻的食物。

2、山药

山药养胃的作用相信不少人都有听说过。中医理论中认为，山药可补脾胃之气，养脾胃之阴。而从现代营养学的角度来讲，山药中富含蛋白质、维生素、多糖等营养成分，对胃黏膜具有一定保护作用。平时用山药熬粥喝，可以起到固肠止泻的作用。

3、红薯：

红薯属于粗粮，其中富含丰富的粗纤维，适当食用具有养胃的功效。中医理论则认为，性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。不过要注意的是，红薯也是不能多吃的，尤其是气滞食积的时候也是不适合吃红薯的。

4、南瓜：

南瓜性温，归脾、胃经，具有消炎杀菌、补中益气的作用。胃不舒服的人，常吃南瓜，能够加强肠胃蠕动，有助于保护胃黏膜，帮助肠胃消化，有助于促进溃疡愈合。南瓜的做法也很多，南瓜粥、蒸南瓜等等都比较适合用于养胃的人。

这些食物伤胃需要忌口

好了上面讲的是养胃的食物，下面就来说一下伤胃的食物，肠胃不好的人一定要记得忌口哦：

1、碳酸饮料

碳酸饮料的口感确实很好，尤其是冰冻后的，很多人家中的冰箱里都放着各色各样瓶瓶罐罐的碳酸饮料，从外面一回到家喝一口儿，简直倍儿爽。但是碳酸饮料中的气体是人体不能消化的食物，它会在胃里待着变成胃胀气，影响胃动力。

2、腌制的食物

食物在经过腌制后，会产生一些有害物质。胃不好对有害物质抵抗力就差，腌制的食物里面含有的有害物质，都会增加胃负担。

3、带有强烈刺激的食物

之前曾经有过一个段子：一份健康的麻辣烫，是不麻、不辣、不烫的。确实，辛辣、过热、过冷的食物都属于一定刺激性的食物。当食物具有刺激性，就会刺激胃分泌更多的胃酸。胃不好的人本来胃酸就很多，再分泌这么多的胃酸，很容易出现消化不良的情况。