57岁大妈午睡后晕倒入院，午睡的三大禁忌需了解

57岁大妈午睡后晕倒入院，午睡的三大禁忌需了解

在这个快节奏的社会，人人都处于高压强的工作环境下，每天忙碌的工作和生活让多数人疲惫不堪。更为严重的是多数人处于睡眠不足的状态，所以午休成为了人们恢复精神的第一选择。众人皆认为，中午休息一下将有利于人体健康。但是殊不知，午休方式不正确，不仅对身体无利，还可能造成严重伤害。

成都的陈大妈，今年57岁，身体偏胖，一直都有午休的习惯。但是今天因为午休后晕倒进了医院，这吓坏了家里的儿女。一众儿女立即将陈大妈送往了医院，医生诊断后表明身体并无大碍。只是因为陈大妈体重有些超标，午睡后立马起床，因大脑在午睡后处于缺血的状态所以才导致晕倒。这才让陈大妈的儿女放心下来。在这里，医生表明午休虽然可以促进人体的恢复，但是也需要掌握正确的午休方式，否则百害无一利。以下三大午休禁忌一定要了解。

禁忌一：时间过长

午休一般以半小时左右最佳，身体在半小内可以得到较好的修复，各项机能也能恢复到正常状态，对下午的工作与学习有着较大的好处。但如果午休时间过长，反而会给人体带来不良影响，比如头昏脑胀、浑身无力等。不仅不能得到良好的休息，反而会让身体更加疲惫。

禁忌二：餐后立马午休

很多人非常喜欢在用完午餐后便舒服地睡上一觉，殊不知，用餐之后的半小时，人体的肠胃还处于工作状态。如果大家在餐后立马进行午休，将会影响大脑供血。这对人体的心血管有很大的伤害，同时也会让人体更加疲惫。

禁忌三：立即起床

午休后，很多朋友都会选择立即起床。对于年轻朋友而言，害处还不太明显。但是对于老年朋友来说，午休后立即起床，将会出现头晕甚至昏倒的现象。这是因为人体在处于睡眠状态时，心率和血压都处于较低的状态，立即起床会出现一些不良反应。大家需要稍坐片刻，再缓慢起身。

午休可以调整人体的状态，其实是一种非常好的休息方式。但是一定要了解午休的三大禁忌，并避免这三种情况的发生，从而确保身体的健康！