警杨振宇突发脑淤血殉职 如何预防脑淤血

河北公安局大队民警杨振宇同志在工作期间突发脑淤血，经抢救无效因公殉职，年仅32岁。脑淤血主要原因是由于血压较高所引起的，如果患者的高血压超过老小动脉平滑肌的最大收缩能力的话，血管将会被动地扩张，从而就会造成平滑肌和内膜受到损坏。

脑出血这种疾病不仅会威胁到患者的生命，还会给整个家庭带来巨大的负担。所以大家应该采用以下的方法，来对脑出血进行预防。想要预防脑出血，就必须要采取以上所介绍的措施，那么下面我们具体了解如何预防脑淤血？

1、定期检查：高血压的患者要提高警惕，在日常中要定时的进行血压测量，将其控制在正常范围。还要高度重视可以引发脑出血的疾病，在患有冠心病、糖尿病以及高血脂症等疾病时，要积极的进行治疗，将疾病控制住。

2、调整情绪：有很多脑出血都是由情绪问题而引发的，大家在平时要避免自己过于的激动、亢奋，不要大喜大悲。必须早期发现，及时治疗，做到定期检查，采取服药措施。降低或稳定血压，防止血压突然增高。

3、戒烟戒酒：烟酒对于人们的身体健康伤害很大，会使血管收缩、心跳加快以及血压上升。还很容易引起动脉硬化，患有高血压病、冠心病的人，就一定要远离烟酒。大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。

4、饮食必须清淡：少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍。

5、坚持体育锻炼：从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

脑出血又叫脑溢血，它多发生在40岁以上至 70岁的人，其中50岁以上的人发病率最高，占 93.6%。但近年来发病年龄有愈来愈年轻的趋势。40岁以上的人积极做好预防脑出血的工作，对于保障身体健康和长寿是非常必要的。