50多岁男子养生馆内猝死 如何预防猝死

一名中年男子与同伴到养生馆打算按摩足部。之后，他被服务员发现仰躺在按摩椅上没有了呼吸。事发当晚，袁某与朋友吴某结伴到养生馆进行足部按摩。两人进入房间后，袁某躺在按摩椅上睡觉。当服务员接好洗脚水打算替袁某洗脚时，发现他已经猝死，遂拨打120急救电话和110进行报警。

在我们的印象中，猝死时有发生。这些猝死人员因过劳死，早早结束了自己年轻生命，令人叹息与惋惜。由于工作紧张、上有老下有小，生活工作压力都大，常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班，本来已经有了心血管方面的微妙变化，奈何体检时也无法发现，危机悄悄潜伏，大家要做好预防猝死的措施，那么，如何有效预防猝死？

1、保持心情乐观开朗，多参与社会活动。保持心情舒畅。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素，因此必须学会调节生活，多与人沟通交流，经常保持愉快的心情。注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。适度休息。疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作。

2、根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。

3、坚持健康体检，专家表示一年一次的心电图是少不了，虽无法发现隐匿性心脏疾病，但能发现早期无症状的心肌缺血，进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等，戒烟限酒，烟酒对动脉血管健康威胁很大。

4、血压高者应有效地进行降压治疗，有助于减少猝死。心绞痛急性发作时，病人常突然面色苍白、大汗淋漓、血压下降，特别是出现心律失常时常是猝死的预兆。及时治疗是预防猝死的关键，对有适应证的高危患者给予手术治疗可有效地防治猝死。

5、避免精神过度紧张，紧张、焦虑、生气可以诱发交感神经兴奋，血压升高、心率加快、增加心肌耗氧量，也容易诱发心肌缺血或心律失常。要愉快乐观，争取实现心理平衡，参加适当文体活动。

无论心脏病患者还是自觉身体健康的人，都应定期进行体检。以发现一些具有发生心脏猝死潜在危险的患者。如果发生疑似心脏病的胸痛，切忌盲目走动，以防止病情进一步发展，甚至导致猝死。