GD入伍疑脚踝负伤 脚踝受伤如何护理

据台湾媒体报道，BIGBANG队长GD当兵后依旧话题不断，最新流出的几张军中照片，他带着军帽，一下盘腿、一下正襟危坐，但粉丝注意到他的右脚踝，被一块蓝色布包住，怀疑是脚踝受伤，让粉丝超心疼，而他穿着的拖鞋，也被指将引发一波抢购风潮。

脚踝受伤后需要做好护理工作，护理不当会导致病情加重，会出现剧烈的疼痛感，也会出现受伤部位红肿的现象，脚踝受伤后要注意多休息，脚踝受伤如何处理，我们具体了解一下吧。

1、当你在运动过程中由于不慎扭伤了踝关节时，应该立即停止继续运动，及时在附近找到空地坐好，以避免由于再运动而加深踝关节处浮肿程度，给日后的康复带来不便。迅速叫在场的朋友或者是旁人帮助，迅速寻找一小包冷冰。然后在现场用冰来敷在脚踝处，使扭伤处得到及时的冷却，不让脚踝再发生加重浮肿的现象，以达到维持伤势的作用。

2、进行冷敷后，叫您的朋友同学或是旁人帮助，扶您回宿舍或是家里去，脚踝刚刚受伤，不宜自己行走，这样才会减少脚踝处对身体重量的支撑，不然伤势加深，脚踝的浮肿回加重，对以后的康复也有影响。

3、过了24小时后，每天晚上用适量温度的热水来对脚踝处进行热敷，这样对脚踝处里面的淤血有催化作用，加快恢复。当热水敷过后那里的毛孔张开，这样的话药物治疗就能更好的吸收药效。

4、休息1——3个月的时间，不要再进行运动，如果循环浮肿的话，恢复就更加的困难。最好还可以在脚踝处绑一些绷带或是石膏之类的，让踝关节固定，也可以使用拐杖来帮助行走，尽量减少脚踝的支撑力，加快恢复。

脚踝受伤注意什么

第一、由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。

第二、治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充。当归排骨汤——取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周，有助于祛淤续断。

第三、淤肿已基本吸收骨痂开始生长，治疗上讲究一个“补”字，饮食以补虚为主。当归生姜羊肉汤——取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤，每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于骨折后期及年老体虚患者。

脚踝扭伤是外伤中较为常见的，很多人都不以为然，觉得过段时间就会慢慢恢复了。但其实就是因为这样的想法导致他们错过了治愈的时期，而落下病根。