认知训练能够帮助大脑保持年轻

随着年纪变大而出现的认知能力衰退的症状是很令人头疼的事情，而且这似乎是难以避免的"自然规律"。如今，来自德克萨斯大学达拉斯分校的研究者们则发现了能够缓解大脑功能随年纪变大而衰退的方法。

根据最近发表在《Neurobiology of Aging》杂志上的一篇文章，通过对56-71岁之间的志愿者进行随机临床试验，作者发现认知训练能够使得参与者的大脑能量更加充沛，完成任务的难度也会显著降低。

为了研究大脑效率的变化，研究者们检测了参与者在完成任务过程中神经元的活跃程度。在这项研究中，57名参与者被随机地分配到了三组中，其中一组为静止对照，而另外一组则接受了体能训练，最后一组接受了认知训练。

认知训练的内容包括如何集中注意力在最关键的信息处，以及将相关度较低的信息滤掉；如何持续性地同步信息以及深度思考；如何产生多样化的思维以及创新性的想法，解决方案等等。由于无氧锻炼被认为能够提高处理信息的速率以及大脑前额叶以及其它区域的功能，因此也被纳入研究范围。

整个训练持续两周时间，接受体能训练的参与者被要求每周完成至少150分钟的训练。通过fMRI的检测手段，作者发现认知训练能够提高与处理速度有关的大脑区域神经元的活性，此外，参与者反应时间与前额叶区域活性存在明显的反向相关性，即反应时间越快的人该区域的神经元活性越低。对此，作者认为通过认知训练能够显著提升老年人的大脑功能。