女性长期夜班更易患乳腺癌 预防乳腺癌注意6点

研究表明，越来越多的研究显示夜班与心血管疾病，神经精神疾病和内分泌系统疾病，甚至癌症风险之间存在关联。夜班会不会增加乳腺癌、卵巢癌和肺癌等常见癌症的风险呢？

女性长期夜班更易患乳腺癌

乳腺癌是世界各地女性最常见的癌症。既往的研究关于夜班和乳腺癌之间存在争议，一部分认为夜间工作与乳腺癌高风险显着相关，也有研究提供了有限的证据，甚至还有一项研究报道了夜班不会增加乳腺癌风险。近期一项研究通过荟萃分析来证明夜班与女性常见癌症风险的关系，系统地整合了既往关于夜班和常见癌症风险研究的数据，预计会得出一个令人信服的结论，有助于为长期夜间工作的女性提出健康保护方案。

癌症发病率在发达国家明显高于发展中国家，主要是发达国家需要夜间工作的行业普遍存在，这也表明现代的社会环境因素在癌症病因学中发挥了重要作用。据调查显示，在夜间的工作者中，女性雇员占很大的比例。研究显示，女性患癌症的风险随着夜间工作年限的累积而增加，建议长期夜班工作者接受定期体检和潜在的癌症筛查，特别是乳腺癌。

易患乳腺癌的人群特征

除了有乳腺癌家族史的人之外，12岁以前月经初潮者以及30岁后生小孩、40岁以上未孕、独身、婚龄过大或婚姻时间短者也属于乳腺癌高危人群。另外，患有乳腺小叶增生或导管增生、体形过度肥胖或伴有糖尿病者、少女时受到辐射并长期经常有接触放射线史者也易患乳腺癌。

工作压力大、精神紧张压抑、长期服用或使用含雌激素的补品、化妆品，也是近年来乳腺癌在都市白领女性中高发的重要原因。此外，随着人们生活水平的提高，再加上有些地区气候比较冷，饮食中高热量高脂肪摄入比较多，这些高营养的过度摄入以及有些女性更年期维生素的补充，都是不良因素，当然过量的饮酒、吸烟也是乳腺癌的不良因素。

预防乳腺癌注意6点

1、合理饮食：有研究表示，女性长期摄入高糖分、高动物脂肪、高动物蛋白、高热量食物，更容易罹患乳腺癌。因此，应注意多食含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食物及五谷杂粮，少吃精米、精面。

2、追求健康的美：过度肥胖和过度消瘦的女性，都容易“招惹”乳腺癌。因此，应该注意保持健康体态，避免过胖或过瘦。

3、保持心情愉快：精神压力大、家庭生活不和谐，同样是引发乳腺癌的一大原因。因此，常感到有很大压力的女性，要学会释放不良情绪。

4、不要随意用雌激素：雌酮及雌二醇与乳腺癌的发病有直接关系。有些保健品和化妆品里就含有雌激素，滥用含雌激素类保健品或化妆品，就会增加乳腺癌的发病风险。

5、顺其自然：结婚生育过晚、少哺乳，甚至不育、不哺乳的女性越来越多，这些都是患乳腺癌的高危因素。

6、定期复诊：定期专业乳腺检查，预防胜于治疗。