北控外援蒂奥特训练中猝死 年轻人如何预防猝死？

2017年6月6日讯，中甲北京北控外援蒂奥特（Cheik Tiote）不幸猝死，蒂奥特是在球队正常训练中突发昏厥，俱乐部第一时间送往医院抢救，终因抢救无效死亡。1986年出生的科特迪瓦球星蒂奥特今年2月加盟北京北控，是科特迪瓦夺得2015年非洲杯冠军的成员，曾效力荷甲特温特、英超纽卡斯尔联队。

年轻人如何预防猝死？

当下，很多猝死属于过劳死或者运动死，本质都是透支了身体机能的极限。及时调整不健康不规律的生活方式，积极预防心脑血管疾病的发生，可避免猝死。在日常生活中，需要注意以下几方面：

1、要保持良好的生活习惯。保证充足的睡眠，好熬夜，避免过度疲劳。

2、戒烟限酒。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。

3、定期到医院检查，不舒服及时就医。

4、注意心理健康，保持良好的社会关系，处理好家庭、人际关系！对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，学会自我调节和放松。

5、坚持锻炼，适量运动，每天运动半个小时到一个半小时，以中等强度运动为主！高血脂患者不宜高强度运动，最好低中强度运动，例如：步行、快走、慢跑等。