偏头痛和体重有关？偏头痛发作如何缓解

偏头痛是一种常见的头痛类型，它影响了全世界范围内数以万计的人。我们中的大多数人都曾有过偏头痛的困扰，偏头痛会与体重有关吗？一项最新的荟萃分析调查了偏头痛与体重指数之间的联系。研究者尚未完全了解导致偏头痛的原因。尽管药物治疗能够缓解偏头痛的症状，但彻底解决它还是个难题。新的研究发现了偏头痛与超重、肥胖或者体重不足之间的联系。

研究者指出，年龄和性别是偏头痛风险和体重指数之间的主要变量。肥胖带来的风险和偏头痛风险在女性和男性、年轻者和年长者之间是不同的。肥胖引起疾病的风险和偏头痛发生的风险在女性和年轻人之中更常见。偏头痛和体重指数之间的关系是稳健的。研究的局限性是大约半数的研究数据都是由参与者提供，数据的准确性有待商榷。研究者承认，更需要进一步的研究来确认增加或减少体重是否有助于降低偏头痛的风险。

日常保健3招减轻偏头痛

1。冷敷与热敷：

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

2。尽可能多休息：

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

3。平躺着睡：

睡眠姿势怪异或趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

偏头痛发作可按摩神庭穴

头痛的发作，不仅仅使患者的身体经受巨大的痛苦，更使得患者精神受到严重折磨。因此，为了减少偏头痛的发作，减轻偏头痛对患者造成的伤害，患者以及家属可以从以下几个方面进行防护，让患者减少头痛发作。如何改善偏头痛呢？中医认为，偏头痛可以按摩神庭穴。

中医认为，身体里有个神庭穴，其是智慧之穴，主要调控神经系统。经常按摩此穴，可使人的大脑更聪明，提神静心。此外，常按摩此穴，还可以治疗惊悸不安、头痛等病症。

神是指元神，庭就是宫廷、庭堂。中医说“脑为元神之府”，神庭是这个府里面最中心的地方。人的智慧源泉就从这里出来。

神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。“神处其中则灵，灵则应，应则保身。”作为脑神居住的地方，神庭保身护身的功力很强，尤其是对于神智方面的疾病，更是它的独门绝技，如惊悸不安、头痛、癫狂、痫症等，皆能治。

另外，由于它的作用主要在于调控神经系统。按揉此穴，可以降低痛风者患肢疼痛的感觉。如果自己时常头脑昏昏沉沉，或者情绪波动很大，每天按摩此穴50—100次。该穴和上星穴的功效很接近，二者所处的位置也很近，我们用一个大拇指，基本就将两个穴同时刺激到。

因此，当您感觉大脑迟钝、昏昏沉沉时，不妨按摩神庭穴，以提神醒脑。