孕期吸电子烟增胎儿哮喘风险 孕期吃什么好？

电子烟常被视为帮助戒烟的工具，所以有研究者考虑了电子烟对母亲的影响，做出了相应的研究。澳大利亚和新西兰胸科协会（TSANZ）在反对合法化电子烟中的尼古丁的立场上支持了UTS领导的怀孕期间吸电子烟的影响研究。研究表明，妊娠中的电子烟与肺功能降低有关，这让母亲的后代哮喘风险增加。这些研究结果表明，虽然电子香烟的吸烟危险比吸烟的危险要小，但并不是无害的。怀孕期间使用电子烟不应被视为安全的。

UTS团队的研究得到了国际研究的支持，实验室试验的结论是，在怀孕期间当更健康的电子香烟被用作烟草吸烟的替代品时，电子香烟仍然让使用者暴露于许多有毒化合物之下，母亲仍可能会对未出生的后代构成显着的神经系统风险。

孕期吃薯片也对胎儿有害

现在很多的准妈妈在怀孕闲暇的时候，特别的喜欢吃薯片，在烦恼的时候或许来根烟，这两种行为其实都是非常错误的做法，会对腹中的胎儿造成极大的影响。

美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。

然而，食入发芽、腐烂了的土豆却可导致人体中毒，这是怎么回事呢？原来，土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，而且龙葵素较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。有人测定，每千克土豆嫩芽中龙葵素的含量可高达5200毫克，高出土豆块中60～65倍。

龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。此外，龙葵素的结构与人类的甾体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，蓄积体内会产生致畸效应。有人推算，有一定遗传倾向并对生物碱敏感的孕妇，食入44.2～252克土豆，即可能生出畸形儿。而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。有鉴于此，孕妇还是不吃或少吃土豆为好。

有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。

孕期吃什么好？

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。