爱吃鱼的人注意了 吃鱼的这些部位等同砒霜

鱼是家家户户的餐桌宝。可是吃鱼呢，也要吃对部位，如果吃了鱼的这些部位，有人说：那可就是等于吃了毒药！这是真的吗？

人人都知道鱼是一种健康食物，孩子吃了聪明，成人吃了有益心脏。然而，近几年，因为水体的污染，鱼类蓄积重金属的问题使人们开始重视吃鱼的安全性。

鱼头、鱼皮到底能不能吃？

近日有检测机构，对市场上销售的鲫鱼做了重金属含量测定，发现400克的鲫鱼，其鱼皮的汞含量比200克以下的上升5倍，鱼脑的汞含量竟达20倍以上。也就是说，鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多。

汞是怎么跑到鱼身上的？

汞是水溶性的，它沉到水里面就在淤泥里蓄积，水里微生物会把汞转成甲基汞。甲基汞被池塘里的水生物摄入，当鱼吃了这种水生物，那么这种污染物就会被蓄积在鱼的身上，尤其是在脂肪多的位置。

另外鱼脑组织，其实很大一部分都是脂肪组织；鱼皮、皮下组织也是含脂肪很丰富的，避免吃它是明智之举。

汞摄入多了，后果很严重！

如果吃多了鱼头和鱼皮，也就是鱼身上蓄积汞最多的部位，就会对身体有很大的伤害。汞太多了，会严重侵害神经组织，造成语言障碍，肢体失调，运动障碍等等。

那我吃了那么多年的鱼头、鱼皮，怎么一丁点事没有？

一、汞含量若在标准内，鱼头可以吃

实际上，即便是鱼头的汞含量高于鱼籽20倍，也在国家的标准之内。汞在鱼体内，残留在鱼头中会比在别的器官中更多。只要不超标，食用就没有问题。

二、“吃多少”决定了你的风险

根据美国环保署的研究，成年人甲基汞的急性致死剂量大约在1～4g上下，而我们国家水产品甲基汞的国家标准是0.5mg/kg，也就是说要达到这个致死剂量，我们一次得吃下至少2000公斤。

当然仅仅考虑急性毒性显然是不够的，慢性毒性的积累也是我们不容忽视的。从慢性毒性的角度看，必须把鱼体内污染物的含量和居民日常摄入量结合。

怎样吃鱼才最安全？

1、在购买鱼类的时候，尽量选择非食肉的鱼类和体型较小的鱼类，可以在一定程度上规避风险。

2、一是尽量买从江、溪等活水里抓来的鱼，整条买回后在清水里养一二天；二是杀鱼取头，一定要除尽鱼腮，并将鱼鳃部位洗净；三是最好将鱼头用清水浸泡半小时或简单煎烤一下，这样可以减少一部分脂肪，而脂肪最容易藏匿重金属和农药残留。

3、吃鱼头要炖熟透，可分解破坏一些有害化学物质，同时杀灭可能藏在鱼头中的寄生虫。

4、一些河涌、池塘钓上来的鱼，最好不要吃，这些鱼可能已经受到污染了！