晨起腰痛 如何保护腰椎健康

对于上班族和中老年人而言，腰部的健康是一件大事——前者整日工作对腰部极易造成负担，而后者则由于钙流失使骨骼不堪重负，因此出现这类问题也就不足为怪。

但很多人都有这样的问题——平时身体没什么问题，但到了早上起床就会出现严重的腰痛。这又是什么原因呢？

早上起床腰疼，是很多人面临的常见问题之一。患者往往进入睡眠一阵脊椎两侧便有作痛，甚至半夜疼醒，需要频繁更换睡姿以缓解疼痛。早起腰部不能弯曲，走动一阵方可缓解。严重者甚至会转移到胯骨、腿部，走路有大腿酸软、发麻的症状。

晨起腰痛的常见原因

脊柱骨关节及其周围软组织的疾患

如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

脊椎病变

如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。

脊髓和脊椎神经疾患

如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。

内脏器官疾患

如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女病人往往同时伴有相应的妇科症候。

精神因素

如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。现代生活，大多数的人摆脱了体力劳动，步入脑力劳动时代，可是上一辈惯有的劲椎、肩周、腰肌和脊椎病却没有因此而销声匿迹，甚至很多年轻人刚刚二十多岁，就开始患上了此类疾病。

生活中如何减少腰痛发作

出现这样的情况，主要原因一般是腰肌劳损，伴随腿部酸麻的，很有可能是由于炎症影响。若情况严重影响正常生活和睡眠，建议去一般的医院门诊就医，医生开一些消炎的西药和中药膏辅助治疗。情况轻微的每日工作时间，建议每隔一两个小时起身扭动腰部，做几分钟的活动防止腰椎长时间僵坐得不到休息，并可用手窝捶拍打背部促进血液循环。情况允许的人可以选择上下班用步行的方式，较远的可以提早起床，步走一阵再乘车。晚上睡时尽量采取侧卧的方式，让脊柱处于自然放松的状态。睡前也可适当活动以放松筋骨，促进睡眠质量。

临床上病人常将腰痛视为一种疾病，但大家需要注意的是，腰痛只是一种症状，是其他疾病的表现，因此并不能将疼痛的缓解当成万事大吉。也希望您能及早注意到这方面的问题，让身体及早摆脱坏习惯的干扰，为健康留下更多空间。