三月最冷天要来了！倒春寒如何保暖？

据中国天气网，受新一股冷空气影响，预计北京后天（24日）局地有雨夹雪，最低气温重回0℃，可能将是3月以来最冷一天。此前北京天气升温，让很多人脱掉了厚重的外套。“倒春寒”可能真的来了。

适当“春捂”

广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪：“春寒料峭”，有时春天比冬天感觉还冷，所以先不要急着把冬天的衣服换下来，再捂一段时间，等气温稳定了，确实暖和了，再慢慢换下来。

但是春捂要捂得恰到好处，否则会不利于健康。若得知冷空气即将到来，就需提前一两天先增添衣物捂起来；气温如果升幅不大就尽量少脱衣；不要气温暂时升高就马上脱掉冬装，更不要急着只穿单衣。但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头；等气温稳定以后，确实暖了，应按从上到下，从外到里的顺序慢慢减衣服。

预防传染病

河北大学附属医院感染性疾病科主任马士恒：春季多发的呼吸道传染病包括流感、麻疹、水痘、腮腺炎等，当然这些疾病的发生与个人免疫力也有关。

提醒大家，预防冬春季呼吸道传染病的关键在于管理好自己的行为，保持健康生活规律，合理膳食营养，增强自身抵抗力，尽量不去或少去人群聚集的地方，外出时要佩戴合格的口罩。特殊人群可选择提前注射流感疫苗，预防流行性感冒，一旦出现身体不适，要及时到正规医院诊断治疗。

米酒泡泡脚

健康养生专家梅晓芳教授：倒春寒往往比冬天更易冻伤身体，尤其是气血较弱的人，倒春寒时更易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。具体方法是，在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加几片生姜。

用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。另外，通过米酒泡脚暖身，还可以改善体虚的症状，同时还有助于增强抵抗力，甚至对轻度感冒也有一定疗效。